Mitkä ovat erilaiset vitamiinit diabeetikoille?

Toisin kuin perinteinen viisaus, diabetesta sairastavat eivät välttämättä vaadi erityistä vitamiinilisää. Ravitsemusterapeutit ja lääkintäyhteisö näyttävät olevan yhtä mieltä siitä, että kokonaisten elintarvikkeiden kulutus – tasapainoisina aterioina ja välipaloina – tarjoaa kaikki diabeetikon tarvitsemat ravintoaineet. Tästä säännöstä on poikkeuksia, ja raskaana olevat naiset, diabeetikot, jotka noudattavat vähäkalorista ruokavaliota, ja vegaanit saattavat harkita ylimääräisten vitamiinien saantia. Diabeetikoille tarkoitetut vitamiinit ovat hyödyllisiä myös niille, joilla on ruoka -aineallergioita, munuaissairaus, jotkut iäkkäät ihmiset ja ihmiset, joiden ruoansulatuskanava ei pysty absorboimaan tarvittavaa ravintoaineiden tasoa.

Tutkimus muuttuu jatkuvasti ja tietämys lisääntyy diabeetikoille tarkoitetuista vitamiineista. Uskotaan, että D -vitamiinilisät voivat mahdollisesti auttaa diabeetikkoa hallitsemaan paremmin verensokeritasojaan. Tämä ei ole hämmästyttävä uutinen, koska D -vitamiini on suhteellisen harvinaista elintarvikkeissa; Diabeetikoita kehotetaan myös lisäämään D-vitamiinin saantia. Diabeetikot ja ei-diabeetikot voivat molemmat tuntea olonsa turvalliseksi ottamalla D-vitamiinilisän 800-1,000 kansainvälistä yksikköä (IU) päivässä.

Diabeetikoiden vitamiineja tarkastellaan yleensä epäröivillä silmillä, ja ne saavat harvoin suosituksia terveelliseksi lisäksi päivittäiseen ruokavalioon. C -vitamiini, jota pidetään yleisesti hyvänä melkein kaikille, voi olla fyysisesti haitallista diabeetikoille. Se voidaan ottaa, mutta enimmäisvuorokausiannos ei saa ylittää 300 mg vuorokaudessa.

Tuomio koskee E -vitamiinia sekä mineraalilisäaineita, kuten kromia ja magnesiumia. Diabeetikoiden vitamiineja koskevat tutkimukset ovat toisinaan ristiriitaisia, mutta yleinen yksimielisyys on, että lisäravinteita ei tarvita, paitsi potilailla, joilla on erityisruokavaliota tai erityisiä sairauksia. Jotkut ajattelukoulut uskovat yleensä, että niasiiniamidi, jota ei pidä sekoittaa niasiiniin, saattaa vähentää insuliiniriippuvuutta. Jälleen todisteet eivät ole vakuuttavia.

Diabeetikoille turvallisia vitamiineja pidetään hyvin pieninä annoksina; määrät eivät saa ylittää 150 prosenttia suositellusta päivärahasta. Lisäksi miesten ja vaihdevuodet ohittaneiden naisten tulisi välttää rautaa sisältävien lisäravinteiden käyttöä. Yksittäinen päivittäinen monivitamiini- tai kivennäislisäaine on luultavasti turvallisin reitti diabeetikolle, joka haluaa sisällyttää ravintolisän hoito- ja terveydensuunnitelmaansa. Jopa tässä tapauksessa lisäystä ei tule ottaa ilman lääkärin kuulemista. Jotkut vitamiinit ja kivennäisaineet voivat olla huonosti vuorovaikutuksessa diabeetikon reseptilääkkeiden kanssa.