Seleeni -lisäravinteet ovat lisäravinteita, joita ottavat ne, joilla on vaikeuksia saada riittävästi seleeniä ruokavaliossaan tai joilla on olosuhteita, jotka vaikeuttavat seleenin imeytymistä. Seleeni on erittäin tärkeä ihmisten ja eläinten terveydelle; pieniä määriä seleeniä tarvitaan tiettyjen proteiinien ja entsyymien toiminnan varmistamiseksi. Seleenin puute voi aiheuttaa ongelmia ihmisten kasvulle ja terveydelle, mutta puute on hyvin harvinaista, joten terveysvaikutuksia ei ole dokumentoitu erityisen hyvin. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että seleenilisäaineita voitaisiin käyttää syöpäriskin pienentämiseen ja että seleenin puute voisi lisätä mahdollisuuksia saada HIV/aids, mutta ei ole riittävästi näyttöä siitä, että näiden tutkimusten tulokset olisivat tosiasiallisia.
Seleenin määrä, jonka yksilön on otettava joka päivä, mitataan yleensä mikrogrammoina; yksi mikrogramma on useita suuruusluokkia pienempi kuin milligramma. Ihmisen ruokavaliossa tarvittava seleenimäärä on siis hyvin pieni. Lähes mikä tahansa terveellinen tasapainoinen ruokavalio sisältää tarpeeksi seleeniä, jotta seleenilisät olisivat tarpeettomia. Tyypillisesti vain niitä, joilla on erityissairauksia, kuten suolisto -ongelmia, jotka rajoittavat vakavasti seleenin imeytymistä, suositellaan ottamaan seleenilisää.
Ylimääräinen seleeni voi itse asiassa aiheuttaa seleenimyrkyllisyyttä, joten seleenivalmisteita käyttävien on oltava varovaisia varmistaakseen, että ne eivät ota liikaa. Yleisesti ottaen ei pitäisi ottaa enempää kuin 400 mikrogrammaa seleeniä päivittäin; tämä voi aiheuttaa selenoosiksi kutsutun tilan. Selenoosi voi aiheuttaa monenlaisia ongelmia pahasta hengityksestä ja hiustenlähtöstä maksavaurioihin, neurologisiin vaurioihin ja jopa kuolemaan. Muita mahdollisia oireita ovat ruoansulatuskanavan häiriöt, kynsien ja varpaankynsien menetys, ärtyneisyys ja keuhkoödeema. Harvat ihmiset tarvitsevat seleenilisää, ja niiden, jotka tarvitsevat, on huolehdittava siitä, ettei seleeniä käytetä liikaa.
Selenium -lisäravinteita on useita muotoja. Jotkut tulevat tabletteina ja toiset kapseleina. Pidennetty tabletti on myös vaihtoehto; Nämä vapauttavat seleeniä kehoon muutaman tunnin kuluessa.
Suositellut seleeniannokset vaihtelevat yksilön iän ja sukupuolen mukaan, mutta ovat yleensä 10–80 mikrogrammaa. Miehet tarvitsevat yleensä enemmän seleeniä kuin naaraat, mutta imettävät tai raskaana olevat naiset tarvitsevat eniten seleeniä ruokavaliossaan. Yleensä ei ole vaikeaa täyttää tai ylittää näitä suositeltuja päivittäisiä arvoja normaalilla, terveellisellä ruokavaliolla.