B5 -vitamiinin puute on hieman kiistanalainen aihe. Ihmiset, jotka etsivät tätä Internetistä, löytävät monia artikkeleita, jotka ovat yleensä linkitettyjä myyntisivustoille, jotka viittaavat tämän vitamiinin rutiinipuutokseen, mikä aiheuttaa tiloja aknesta masennukseen ja niin edelleen. Vaikka pieniä määriä tätä vitamiinia havaitaan satunnaisesti, on mainittava, että todellinen B5 -vitamiinin puutos on hyvin harvinaista. On myös todettava, että tämän B- tai pantoteenihapon muodon ottaminen lisäaineena ei yleensä aiheuta haittaa, mutta se ei aina ole välttämätöntä.
Niissä tapauksissa, joissa B5 -vitamiinin puutos on todella havaittu, tila sairastui usein nälkään tai erittäin tiukkoihin ruokavalioon. Tämän tilan oireita ovat tyypillisesti väsymys, väsymys tai uneliaisuus. Myös joitakin masennuksen oireita on havaittu.
Usein ainoa kerta, kun lääketieteellinen näyttö viittaa puutteeseen, joka voi ilmetä näiden äärimmäisten olosuhteiden ulkopuolella, on, jos ihmiset eivät syö ruokaa ja kärsivät sellaisista sairauksista kuin anoreksia tai kaikki ovat hyvin aliravittuja. On ehdotettu, että muita B5 -vitamiinin puutteen syitä voivat olla tupakointi tai runsas juominen ja että ajoittain alhaiset pantoteenihappopitoisuudet liittyvät myös hormonaalisen ehkäisyn käyttöön, erityisesti yli 35 -vuotiailla naisilla. näitä käyttäytymismalleja, puutetta ei ehkä löydy.
Yksi syy tähän on tämän vesiliukoisen vitamiinin monet lähteet. Sitä löytyy viljajyvistä, vihreistä vihanneksista, suurimmasta osasta lihasta ja kalasta sekä tavallisista hedelmistä, kuten appelsiineista ja banaaneista. On myös joitain ehdotuksia siitä, että ihmiskeho voi valmistaa B5 -vitamiinia, joka voisi olla valmis, jos ruoka ei riitä. Useimmat ihmiset syövät ruokavaliota, jossa on joko vahvoja proteiinielementtejä tai joka perustuu pääasiassa jyviin ja jotka voivat kuvata lihansyöjiä tai kasvissyöjätapoja, todennäköisesti tarjoavat riittävät vitamiinipitoisuudet.
Vaikka B5 -vitamiinin puutos on harvinaista, sitä ei välttämättä pidä jättää huomiotta mahdollisena ongelmana, varsinkin jos jokin edellä mainituista riskitekijöistä on läsnä tai jos ilmenee oireita, jotka näyttävät sopivan pieneen pantoteenihappoon. Itse asiassa nämä oireet ovat melko samankaltaisia, jos myös muut B -vitamiinit ovat vähissä, ja muun tyyppisten B -vitamiinien puutteet voivat olla yleisempiä. Jos henkilö epäilee B5 -vitamiinin puutetta, kannattaa ehdottomasti keskustella asiasta lääkärin kanssa, joka voi vahvistaa tämän verikokeella ja etsiä muita nykyisiä oireita aiheuttavia tekijöitä, kuten muiden B -vitamiinien alhaisia pitoisuuksia.