Iltaesikkoöljylisät ovat ruokavalion parannuksia, jotka sisältävät öljyä, joka on uutettu helokkiöljyn kukkasiemenistä, jotka ovat omega-6-rasvahappojen lähde. Siemenöljyssä olevat omega-6-rasvahapot voivat auttaa parantamaan hormoni-, hermo- ja iho-ongelmia. Lisäosa tulee perinteisesti kapselimuodossa tai pullotettuna nestemäisessä muodossa, joka annetaan yhdestä viiteen tippaa kerrallaan kielen alle silmätippalla. Keltainen helokkiöljy on erilainen siinä, että se kukkii vain kerran elämänsä aikana ja kuolee myöhemmin. Jotkut täydelliset monivitamiinit sisältävät myös jopa 100 milligrammaa helokkiöljyä.
Näissä lisäravinteissa aktiivisin rasvahappo on gamma -linoleenihappo (GLA). GLA: n kyky suojata hermosolujen ulompaa kerrosta voi parantaa aivotoimintaa, rauhallisuutta ja valppautta. Lisääntynyt hermoston hallinta on myös mahdollinen hyöty, joten jotkut terveydenhuollon ammattilaiset määräävät sen hermostosairauksista kärsiville, kuten Parkinsonin taudille ja multippeliskleroosille.
Keho muuntaa GLA: n prostaglandiineiksi, pseudo-hormoneiksi, jotka voivat mahdollisesti korjata rintojen kokkareita, aknea ja muita tulehduksia aiheuttavia hormonaalisia epätasapainoja. Iltaesikkoöljylisäaineiden käyttäjät raportoivat usein sileämmästä ihosta, kutistuvista rintakystistä ja vähemmän kipusta ennen kuukautisia ja niiden aikana. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että täydennyksen hormonitasapainovoimia voidaan käyttää helpottamaan kuumia aaltoja ja kouristuksia vaihdevuosien aikana. Sen tulehdusta estävät ominaisuudet ovat myös tehneet siitä suositun valinnan niveltulehduksesta kärsiville.
Prostaglandiinit voivat vähentää verihyytymiä ja alentaa verenpainetta, mikä tekee helokkiöljystä mahdollisesti hyödyllistä sydämelle ja verenkiertojärjestelmälle. Tutkimukset viittaavat siihen, että kehon immuunijärjestelmä reagoi myös prostaglandiineihin; Tämän vuoksi jotkut öljyn käyttäjät ilmoittavat vahvemman vastustuskyvyn vilustumiseen ja viruksiin. Useimmat tutkimukset osoittavat, että helokkiöljyllä on enemmän GLA: ita ja prostaglandiinituotantoa kuin millään muulla luonnollisella öljyllä.
Useimmat käyttäjät ottavat 100–2,400 milligrammaa helokkiöljylisäaineita päivässä. Iho -ongelmiin tarvitaan noin 500 milligrammaa. Tyypillisesti 1,400 24 milligrammaa suositellaan rintoihin ja kuukautisia edeltäviin ongelmiin. Monet käyttäjät jakavat päivittäisen annoksen kahteen tai kolmeen annokseen XNUMX tunnin aikana.
Enemmän naisten kuin miesten tiedetään käyttävän helokkiöljyä, osittain ehkä siksi, että lisäaineella on maine rintojen koon lisäämisestä sivuvaikutuksena. Muita haittavaikutuksia ovat pahoinvointi ja ripuli, mutta yleensä vain suurilla annoksilla. Keskustellaan siitä, onko helokkiöljy tehokas miehille. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että miehet voivat saada sydämestä, iholta ja nivelistä hyötyä öljystä, mutta useimmat lisäravinteet markkinoidaan erityisesti naisille.