Laihtuminen vyötärön ympärillä voi olla haastavaa, koska tälle alueelle on hieman vaikea kohdistaa. Jos haluat valita parhaat vyötäröharjoitukset, yritä löytää useita erilaisia harjoituksia, jotka tarjoavat aerobista hyötyä keholle sekä voimaharjoittelua vyötärölle. Vyötärön leikkaaminen vaatii yhdistelmän aerobista toimintaa ja kohdennettuja vyötäröharjoituksia, kuten sivuttaisia venytyksiä tai rypistyksiä. Muista, että paras tapa valita vyötäröharjoituksia ja saada kuntoa on yrittää olla monenlaisia harjoituksia käytettävissäsi.
Jos olet epäselvä vyötäröharjoituksista, voit sopia tapaamisen henkilökohtaisen valmentajan kanssa kuntosalilla. Jopa yhdellä tai kahdella istunnolla henkilökohtainen valmentaja voi auttaa sinua valitsemaan sinulle parhaiten sopivat vyötäröharjoitukset tai jopa kehittämään yksilöllisen harjoitusrutiinin, joka auttaa sinua laihduttamaan ja saavuttamaan muodon. Jos et halua tavata henkilökohtaista valmentajaa, voit ostaa tai vuokrata vyötärölle suunnatun harjoitus -DVD: n, joka voi olla erittäin hyödyllistä ja antaa myös uusia ideoita eri harjoituksiin.
Lisäksi valitse sinulle parhaat vyötäröharjoitukset kiinnostuksen kohteidesi perusteella. Jotkut ihmiset todella nauttivat aerobisesta toiminnasta; siinä tapauksessa askel aerobic, potkunyrkkeily, lenkkeily tai uinti ovat kaikki hyviä tapoja saada kunto ja auttaa sinua saamaan hoikka vyötärö. Jos haluat mieluummin haastavan, mutta pehmeämmän harjoittelun, sekä jooga että pilates sopivat erinomaisesti vyötärölle. Nämä harjoitusohjelmat keskittyvät ydinvoiman lisäämiseen, mikä voi auttaa leikkaamaan vyötäröä sekä vahvistamaan selkää ja parantamaan ryhtiä. Muista kuitenkin, että aerobinen toiminta on ainoa tapa polttaa rasvaa mistä tahansa kehosta, eikä aerobista toimintaa voi kohdistaa tiettyyn kehon alueeseen.
Jotkut harjoitukset on suunnattu erityisesti vyötärölle. Rypytykset, istumat, sivulaudan harjoitukset ja käänteet, vain muutamia mainitaksemme, ovat kaikki erinomaisia harjoituksia vatsalihasten vahvistamiseksi ja äänisen vyötärön luomiseksi. Hulavanne, jossa on harjoitukseen suunniteltu painotettu hulavanne, on myös suosittu harjoitus vyötärön lihasten vahvistamiseen. Nämä painotetut hulavanteet voidaan ostaa useimmista kuntokaupoista, ja painoa voidaan usein lisätä tarpeen mukaan. On parasta aloittaa kevyemmällä painotetulla hularenkaalla, jotta vältetään mustelmia lonkan ympärillä.