Uimamelot ovat pyöristettyjä, kumista tai muovista tehtyjä välineitä, jotka on suunniteltu kiinnittymään käsiin ja auttamaan uimaria kehittämään vahvempia lihaksia ja lisäämään nopeuttaan vedessä. Uimarille, jotka yrittävät täydentää aivohalvaustaan, uimameloja voidaan käyttää myös diagnoosityökaluna määritettäessä parannettavia alueita, jotka voivat tehostaa niitä. Jotkut olympiavalmentajat ovat käyttäneet näitä meloja vuosikymmenten ajan kuntouttaakseen ja valmistaakseen urheilijansa maailmanluokan kilpailuun.
Uimisen käyttäminen lihasmassan rakentamiseen voi osoittautua vaikeaksi, koska veden vastus ei yleensä muutu. Usein uimarit voivat saavuttaa harjoituksensa kohdan, jossa voima ja nopeus saavuttavat tasangon, koska heidän lihaksensa tottuvat työskentelemään vettä vastaan. Uimamelot voivat auttaa ihmisiä liikkumaan tämän esteen yli tekemällä kädet suuremmiksi ja raskaammiksi ja siksi vaikeammaksi vetää veden läpi. Tämä lisävastus voi johtaa käsivarren ja selkälihasten suurempaan käyttöön ja voi olla hyödyllistä uimarien lihasmassan rakentamisessa. Tyypillisesti mitä isommat melat, sitä vaikeampaa ne ovat vetää veden läpi, mikä mahdollistaa uimareiden harjoittelun vaikeuden käyttämällä suurempia meloja tarpeen mukaan lihasten haastamiseen.
Uimameloilla voidaan myös tehostaa uimareita tehostamalla lyöntejä ja opettamalla heille oikea tekniikka. Jos joku käyttää näitä päitsimiä ja hänen kätensä asento on väärä tullessaan veteen, melat pakottavat käden kääntymään luonnotonta tavalla tai vaikeuttavat käden vetämistä veden läpi. Lisäksi, jos uimarin käsivarret eivät toimi rinnakkain, melat voivat aiheuttaa lantion kääntymisen ja pakottaa korjauksen aivohalvaukseen. Yleensä kouluttajat suosittelevat, että aivohalvauksen parantamiseen käytettävät uimalavat ovat samankokoisia kuin henkilön oma käsi ja niissä on reikiä, jotta uimari voi tuntea veden mahdollisimman paljon. Sormen melat, jotka voivat peittää kaikki tai jotkut sormet, mutta eivät kämmentä, ovat eräänlainen uimamelkä, jonka jotkut kouluttajat uskovat olevan erityisen hyvä auttamaan ihmisiä tuntemaan veden.
Uimurin aivohalvauksen tehokkuutta voi auttaa myös uimamelojen käyttö, koska niiden avulla henkilö voi tuntea tarkalleen, mistä hänen pitäisi alkaa vetää kättä veden läpi. Kun melat tarttuvat veteen henkilön aivohalvauksen edessä, hänen ruumiinsa alkaa liikkua eteenpäin, mikä osoittaa, että uimarin pitäisi alkaa vetää isku läpi. Tunnistamalla tämän kohdan, jossa käsi liittyy veteen ja tarttuu veteen, uimari voi saada tietoonsa ajoituksen, joka tarvitaan tehokkaimman aivohalvauksen saamiseksi vähiten rasituksella.
Henkilö, jolla on ollut vammoja hartioissa tai kyynärpäissä, ei yleensä olisi hyvä ehdokas käyttää uimameloja harjoitteluun, koska ylimääräinen rasitus voi aiheuttaa liiallista rasitusta näille nivelille. Aloittelijat eivät yleensä hyöty näistä melaista, koska heidän on keskityttävä hengitykseen, mekaniikkaan ja veden tuntemukseen. Koska uimamelojen käyttö verottaa kehoa suunnilleen samalla tavalla kuin painojen nosto, henkilön tulisi yleensä käyttää niitä vuorotellen päivinä, jotta lihakset voivat palautua.