Penkkipainatuspaita tai penkkipaita, kuten sitä yleisesti kutsutaan, on erikoistunut paita, jota käytetään usein voimanostokilpailujen penkkiosassa. Penkkipunnerrus on harjoitus, jossa nostaja makaa selällään ja laskee tangon, kunnes se koskettaa rintakehää, ja yrittää sitten painaa sitä takaisin käsivarren pituuteen asti. Penkkipaidat eivät ainoastaan auta suojaamaan hartioita ja rintaa tangon painolta harjoituksen aikana, vaan myös mahdollistavat sen, että nostaja voi nostaa huomattavasti enemmän painoa kuin hän voisi ilman paitaa.
Varhaisimmat 1980 -luvulla valmistetut penkkipaidat käytettiin enimmäkseen suojaksi, mutta niistä on kehittynyt erittäin hienostuneita vaatteita, joita useimmat voimanostimet käyttävät nyt nimenomaisesti lisätäkseen nostamansa painon määrää. Penkkipaidan fysiikan ytimessä on varastoidun energian käsite. Tyypillinen penkkipaita on erittäin tiukka ja ommeltu yhteen siten, että sitä venytetään vielä tiukemmin rinnan poikki, kun tankoa lasketaan penkkipuristimella. Tämä voi tehdä nostimen laskemisen erittäin vaikeaksi – ja jopa epämukavaksi – mutta voitto tulee heti sen jälkeen, kun nostaja painaa tankoa uudelleen käsivarren mitalle. Kaikki paidan varastoima energia, kun sitä venytetään tankoa laskettaessa, vapautuu ja lisätään nostajan omaan voimaan, mikä lisää tankoon kohdistuvaa voimaa, jolloin nostaja pystyy nostamaan raskaampaa painoa kuin muuten olisi mahdollista.
Penkkipaidat on yleensä valmistettu polyesteristä, denimistä tai kankaasta. Ne voidaan rakentaa yhdestä, kahdesta tai useammasta materiaalikerroksesta, ja ylimääräisten kerrosten uskotaan yleensä tarjoavan enemmän nostovoimaa. Jotkut penkkipaidat on suljettu takaa, ja toisia pidetään yhdessä hihnoilla tai jopa jätetään kokonaan auki. Henkilökohtaisilla mieltymyksillä on usein rooli, jonka paita nostaja valitsee, mutta eri voimanostoliitot asettavat myös rajoituksia sille, minkä tyyppiset paidat ovat sallittuja kilpailuissaan.
Penkkipaita on nyt katkottua ammattimaisten voimanostajien keskuudessa, mutta se ei ole välttämätön vaate jokapäiväiselle kuntoilijalle tai kuntoilijoille. Voimaharjoittelusta kiinnostuneiden tulisi hakea nostotekniikan asiantuntijavalmennusta ja käyttää penkkipaitaa vasta sen jälkeen, kun he ovat oppineet nostamaan ilman sitä. Nostajan on myös pidettävä mielessä, että penkkipaidan käyttäminen voi antaa epätarkan arvion todellisesta vahvuudesta, ja vähemmän painoa tulee käyttää, jos penkkipaitaa ei käytetä. Lisäksi penkkipuristimet – penkkipaidalla tai ilman – tulisi aina tehdä tarkkailijan kanssa, joka seisoo penkin takana valmiina auttamaan siinä tapauksessa, että nostaja ei voi painaa tankoa kokonaan omalla voimallaan.