Useimmat uintitilat tarjoavat erilaisia harjoitusluokkia. Uimareille on luentoja uusien lyönnien ja tekniikoiden oppimiseen sekä vesiaerobisia harjoituksia. Laitoksen sijainnista ja koosta riippuen se voi tarjota uinti- ja vesiaerobic-harjoitusten lisäksi muita kuin veteen liittyviä tunteja.
Esimerkiksi monissa monitoimitalossa sijaitsevissa uimahallissa on luokkia, jotka sisältävät erilaisia kuntoilulajeja. Sertifioidut kuntokouluttajat työskentelevät ryhmätilaisuuksiin osallistuvien kanssa tai erikseen. Personal trainerit tarjoavat usein yksityisiä kunto- tai ryhmätilaisuuksia yhteisökeskusten kautta. Edistyneet oppitunnit voivat sisältää korkean tason aerobicia, painonnostoa ja juoksua sekä uintinopeuskilpailuja tai sukellusta. Aloittelijan luokkaohjelma voi sisältää kuntokävelyä sekä uintirutiinia ja painojen kanssa työskentelyn oppimista.
Monet uima -altaat sisältävät viereisen painohuoneen. Jäsenmaksuun tai uima -altaassa maksamiseen voi sisältyä painohuoneen käyttö. Tunnit tai henkilökohtainen harjoittelu niille, jotka eivät tunne painoharjoituksia, tarjotaan tyypillisesti useimmissa uimahallissa. Painonnostoharjoittelutunnit ovat tärkeitä aloittelijoille, koska muuten loukkaantumisia, kuten rasittuneita lihaksia, voi esiintyä. Sertifioidut kuntokouluttajat, joilla on kokemusta painojen kanssa työskentelystä, ymmärtävät, kuinka ohjata kuntoilijoita turvallisesti eri painokoneiden käytössä ja samalla auttaa heitä oppimaan, miten sävyttää kehonsa tehokkaasti.
Jos uimahalli sijaitsee lähellä muita yhteisön kuntoiluvälineitä, kuten juoksurataa tai kuntosalia, kouluttajat käyttävät niitä usein luokissaan. Kuntosalilla varustetut uimahallit opettavat usein pilatesta, joogaa tai aerobicia, joten osallistujat voivat löytää ohjelman, joka sisältää kaikki nämä aktiviteetit. Tämäntyyppinen tarjonta on toivottavaa monille ihmisille liikunnan monipuolisuuden ja sertifioidun yhteisökeskuksen kunto -ohjaajan yleisen kunto -ohjauksen vuoksi. Jos osallistujat, jotka käyttävät sekalaisia aktiviteetteja, huomaavat pitävänsä jostakin urheilulajista, he voivat päättää tehdä harjoituksia vain yhdessä niistä.
Vesiaerobic ja uintitunnit ovat yleisiä tarjontaa useimmissa uima -altaissa. Nämä harjoitusluokat on ryhmitelty iän ja tason mukaan lapsista eläkeläisiin. Lasten ja aikuisten uintitunneilla opetetaan kellumista, sen jälkeen käsivarsien ja jalkojen liikkeitä sekä hengitystekniikoita uimiseen.
Vesiaerobiset harjoitukset ovat joko syvässä tai matalassa vedessä. Aloittelijoille suositellaan yleensä matalan veden aerobicia, koska jalat koskettavat altaan lattiaa ja hartiat ovat selvästi vesiviivan yläpuolella. Syvän veden aerobic -versiossa uimureita käytetään yleensä pitämään harjoittaja pystyasennossa vedessä, koska jalat eivät kosketa altaan lattiaa.
Toinen syvän veden luokka, jota tarjotaan monissa uimahallissa, on sukellus. Useimmissa julkisissa altaissa on vähintään kaksi erikokoista sukelluslautaa. Koska sukeltaja sukeltaa syvään veteen, hänen on tiedettävä, kuinka uida veden alla ennen sukellustunteja. Kun erilaiset sukellukset, kuten hyppy jaloista ja sitten pään ensimmäinen sukellus, on hallittu matalalla laudalla, korkeampaa sukellusta voidaan käyttää.