Paras potkunyrkkeilyluokka valittaessa on otettava huomioon neljä asiaa: sijainti, aikataulu, sertifiointi ja opetustaso. Kickboxing on suosittu urheilulaji, jossa yhdistyvät potkiminen ja nyrkkeily. Sitä käytetään itsepuolustukseen, kilpaurheiluun ja yleiseen kuntoon.
Koska potkunyrkkeily on täysikosketuslaji, suojavarusteita tarvitaan harjoittelun tai kilpailun aikana. Tarvitset potkunyrkkeilyhanskat, suusuojuksen, käsien kääreet, säärisuojat, potkukengät ja suojakypärän. Ota aikaa varmistaaksesi, että kypärä istuu kunnolla.
Kickboxing -tunnit ovat loistava tapa parantaa yleistä kuntoa, koordinaatiota ja voimaa sekä lapsille että aikuisille. Jokaisessa potkunyrkkeilyluokassa on kaksi näkökohtaa: kuntoilu ja tekniikkakoulutus. Ilmastointiin kuuluu venyttely ja lihasten rakentaminen. Potkunyrkkeilyharjoittelu keskittyy tiettyihin liikkeisiin sekä puolustuksessa että hyökkäyksessä.
Valitse potkunyrkkeilykurssi, joka sijaitsee hyvin varustetussa studiossa tai kuntosalilla. Tilan tulee olla puhdas, siinä on oltava riittävästi turvavarusteita kaikille luokassa, pukuhuoneet ja erinomainen valaistus. Useimmat potkunyrkkeilykurssit järjestetään suurissa huoneissa, joissa on peiliseinät ja pehmustetut lattiat. Vältä potkunyrkkeilyluokkaa tilassa, jossa on betonilattia ja ilman tyynyjä, koska loukkaantumisriski on melko suuri.
Tarkista aikataulu saadaksesi käsityksen saatavilla olevien kurssien leveydestä ja syvyydestä. Valitse kurssi vasta sen jälkeen, kun olet varmistanut, että vaaditut edellytykset on suoritettu. Vältä potkunyrkkeilyn tunteja, jotka on suunniteltu ensimmäisenä aamulla, jos sinun on työskenneltävä päivän aikana. Älä syö raskasta ateriaa ennen potkunyrkkeilykursseja, koska se voi johtaa lihaskramppeihin.
Monet koulut järjestävät potkunyrkkeilykursseja ohjelmaan tai todistukseen. Tunnista pitkän aikavälin tavoite ja valitse kurssit, jotka ovat tarpeen tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Tämä prosessi on loistava tapa seurata edistymistä ja pitää henkilökohtainen kiinnostus korkealla.
Tarkista kouluttajan pätevyys ja pätevyys ennen rekisteröitymistä. Kaikilla opettajilla on oltava voimassa oleva ensiaputodistus ja oltava fyysisesti kunnossa. Vältä ohjaajan oppitunteja, joka ei ole enää aktiivinen osallistuja potkunyrkkeilyyn, mikä ei välttämättä tarkoita kilpailukykyistä potkunyrkkeilyä. Valmentajan kyky osoittaa tekniikoita ja fyysisesti oikein oppilaita on olennainen osa mitä tahansa potkunyrkkeilyluokkaa.
Nämä tunnit ovat tyypillisesti saatavilla yhteisökeskuksissa, potkunyrkkeilystudioissa ja taistelulajiseuroissa. Yleensä univormusta, käsineistä ja turvavarusteista tulee maksaa, ja ne on asennettava asianmukaisesti. Muista, että lapsille ostetut laitteet kasvavat todennäköisesti ennen kuin ne ovat kuluneet. Monet koulut ovat käyttäneet laitteita myytävänä tai vuokrattavana alennettuun hintaan. Tarkista pehmuste ennen kuin ostat käytettyjä laitteita.