Tae Bo -nauhat ovat eräänlainen kuntolaite, joka koostuu pitkistä kuminauhoista, joiden kahvat ovat molemmissa päissä. Bändejä käytetään yhdessä Tae Bo -harjoitusvideoiden kanssa, jotka sisältävät Tae Bon kehittäneen kunto -ammattilaisen Billy Blanksin antamia kunto -ohjeita. Joskus Tae Bo -bändejä kutsutaan ”Billy Bandsiksi” Billy Blanksin kunniaksi. Harjoitukset, jotka suoritetaan osana Tae Boa, ovat sekoitus tae kwon do -liikkeitä ja potkunyrkkeilyä. Tae Bo -nauhoja käytetään lisäämään vastustusta joihinkin näistä harjoituksista, mikä auttaa vahvistamaan ja rakentamaan lihaksia.
Tällaisia nauhoja myydään kahdessa sarjassa, yksi rungon kummallekin puolelle. Jokaisessa sarjan bändissä on erilainen kahva kummassakin päässä. Yksi kahva on yksinkertaisesti silmukka, joka on valmistettu samasta materiaalista kuin muu nauha. Toisessa päässä on kahva, joka sisältää suoran tangon, joka on tarkoitettu sopimaan kämmenelle harjoitusten aikana.
On olemassa erilaisia Tae Bo -harjoituksia, joissa käytetään Tae Bo -nauhoja. Monissa tapauksissa nauhat on ankkuroitu paikoilleen jalkojen avulla. Nauhoja käyttävä henkilö yleensä kietoo nauhojen silmukoiden päät jalkojensa kaarien ympärille. Tämä auttaa pitämään bändit paikallaan, kun hän suorittaa harjoituksia, jotka sisältävät bändit. Esimerkiksi kuntoilija voi seisoa silmukat kiinnitettynä jalkojensa kaarien ympärille jalat levittäytyneet erilleen pitäen kiinni kahvoista. Kun hän nostaa kätensä päänsä päälle, Tae Bo -nauhojen aiheuttama vastus vaikuttaa käsivarsien, hartioiden ja selän lihaksiin.
On myös Tae Bo -harjoitusnauhoja ja DVD -levyjä, jotka eivät vaadi bändejä harjoituksen yhteydessä. Ne, jotka usein sisältävät bändit osana videopakettia. Hyvin sopiville ihmisille, jotka etsivät ylimääräistä haastetta, on Tae Bo -nauhoja, joissa on painot kahvoihin. Tämä lisää ylimääräistä ulottuvuutta harjoituksiin, jotka suoritetaan Tae Bo -nauhoilla. Tällaisten Tae Bo -nauhojen käyttö tekee harjoituksista hieman vaikeampia, mutta voi myös auttaa ihmisiä laihtumaan enemmän, saamaan enemmän lihaksia tai vain lisäämään yleistä voimaa ja kuntoa.