Sitruunan detox -ruokavalio on eräänlainen vieroitusruokavalio, joka auttaa laihduttamaan vapauttamalla paksusuolen kaikista kertymistä, jotka voivat estää kehoa toimimasta optimaalisella tasolla. Joskus sitä kutsutaan sitruunanpuhdistukseksi, sitruunan detox -ruokavalio ei vaadi kalliita ainesosia, ja sitä voidaan käyttää täydentämään melkein mitä tahansa järkevää ruokavaliota. Tässä on, miten ruokavalio toimii ja millaisia terveyshyötyjä liittyy tämän tyyppiseen detox -hoitoon.
Sitruunan detox -ruokavalion perusajatus on, että paksusuolen liian usein on osittain tukossa ylimääräisestä aineesta, josta ei ole enää mitään hyötyä keholle. Tämä on yleensä jäänteitä ruoasta, joka on pilkottu ja tarvittavat ravintoaineet uutettu käytettäväksi koko kehossa. Tämän lisäaineen jatkuvan läsnäolon vuoksi kehon luonnollinen puhdistusjärjestelmä ei toimi niin hyvin kuin pitäisi ja voi johtaa painonnousuun ja mahdollisesti haitata muiden järjestelmien toimintaa koko kehossa. Sitruunan detox -ruokavalio pyrkii korjaamaan tämän tilanteen.
Kaikki ainesosat, jotka menevät erityisesti valmistettuun sitruunan detox -ruokavalion nesteeseen, löytyvät useimmista keittiöistä. Yhdistämällä sitruunoista tuoretta mehua, vaahterasiirappia ja cayennepippuria veteen, on mahdollista valmistaa juoma, joka voi auttaa ruoansulatusta ja huuhtelemaan myrkkyjä päivän aikana. Yleensä on suositeltavaa juoda noin kuusikymmentä unssia sitruunapohjaista nestettä päivässä, yleensä XNUMX-XNUMX kertaa päivässä. Sitruunapohjaisen juoman ohella ihmisten odotetaan myös juovan puhdistettua vettä koko päivän ajan, koska tämä tukee entisestään toksiinien poistamista kehosta.
Jokaisella sitruunan detox -ruokavalion ainesosalla on erityinen rooli juoman toiminnassa. Cayennepippuri sisältää pieniä määriä vitamiineja ja ravintoaineita, jotka ovat hyviä sydämelle ja hermoille ja auttavat myös tehokkaassa ruoansulatuksessa. Sitruunamehu on erinomainen C -vitamiinin lähde ja auttaa tukemaan suoliston toimintaa. Cayenne voi myös auttaa stimuloimaan aineenvaihduntaa, jolloin toksiinit huuhtelevat järjestelmän läpi sen sijaan, että viipyisivät paksusuolessa. Vaahterasiirappi tarjoaa makean maun, joka tasapainottaa cayennepippurin lämpöä ja sitruunamehun hapokkuutta, mutta se auttaa myös saamaan hiilihydraatteja, jotka voidaan muuntaa kehon polttoaineeksi tarvittavaksi energiaksi.
Ihmiset, jotka käyttivät sitruunan detox -ruokavaliota kehon puhdistamiseen ja laihduttamiseen, ovat raportoineet useita muita etuja. Yleinen paraneminen energiatasoissa on yleistä, samoin kuin joustavampi ja terveempi iho. Tylsät hiukset voivat saada kiiltävän ja terveemmän ulkonäön, kun taas kynnet kasvavat vahvemmiksi ja vähemmän hauraiksi. Monet ihmiset, jotka käyttävät ajoittain sitruunan detox -ruokavaliota, ilmoittavat myös olevansa valppaampia ja kykeneviä keskittymään tiettyihin tehtäviin ja keskittymään enemmän.
Vaikka sitruunan detox -ruokavalioon vaikuttaa olevan useita terveydellisiä etuja, on yleensä suositeltavaa kuulla terveydenhuollon lääkäriä ennen tämän lähestymistavan käyttöä. Tämä on erityisen tärkeää, jos taustalla on terveysongelmia, jotka voivat vaikuttaa ruokavalion tehokkuuteen, tai jos henkilö käyttää parhaillaan lääkkeitä fyysiseen tai henkiseen sairauteen.