Lasten aerobic ovat harjoituksia, jotka saavat lapset liikkumaan, lisäämään sydämen lyöntejä ja hengittämään. Aerobinen harjoitus määritellään aktiviteeteiksi, jotka voivat parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa. Aerobisen harjoituksen aikana hengitys ja syke lisääntyvät; tämä aika, joka kuluu kovempaan työskentelyyn, parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa vahvistamalla niitä. Lasten aerobicille on monia vaihtoehtoja, jotka ovat hauskoja aktiviteetteja, joista lapset nauttivat.
Monet asiantuntijat suosittelevat, että lapset saavat tunnin tai enemmän liikuntaa päivittäin. Tässä suosituksessa vaaditaan, että suurin osa tästä fyysisestä toiminnasta on joko keski- tai voimakasta aerobista toimintaa, joka on ikään sopiva. Tämän määrän aktiviteetin pitäisi itse asiassa olla melko helppoa useimmille lapsille. Toiminnan ei tarvitse olla kaikki kerralla – se voidaan jakaa lyhyempiin istuntoihin koko päivän ajan.
On olemassa monia vaihtoehtoja, jotka voivat tarjota aerobicia lapsille. Jotkut kuntokeskukset tarjoavat nyt liikuntatunteja vain lapsille. Näihin voi kuulua hauskoja tunteja, kuten step -aerobic, johon kuuluu nousu ylös ja alas muoviportaalla ja yksinkertaisten ohjaajan ohjaamien liikkeiden seuraaminen, kaikki musiikki. Jotkut aerobic -tunnit käyttävät suosittuja tanssiliikkeitä ja musiikkia pitämään asiat hauskoina ja mielenkiintoisina. Nämä luokat voivat usein jäljitellä joitain aikuisten luokkatarjouksia ja räätälöidä rakenteen pitämään se sopivana lapsen kehittyville elimille.
On myös lapsille tarkoitettuja harjoitus -DVD -levyjä, jotka keskittyvät aerobiseen harjoitteluun. Nämä käyttävät usein monenlaisia musiikkityylejä, joten on helppo löytää jotain, joka vetoaa useimpiin lapsiin. He keskittyvät usein uusien tanssiliikkeiden opettamiseen lapsille tai käyttävät liikkeitä, kuten cheerleading tai taistelulajit, pitääkseen kiinnostuksensa korkeana. Nämä DVD -levyt keskittyvät usein olemaan mahdollisimman interaktiivisia ja kannustavat lapsia vuorovaikutukseen keskenään ja nauttimaan. Toinen helppo tapa tarjota aerobicia lapsille on vain laittaa musiikki päälle ja saada heidät tanssimaan. Tärkeintä on pitää liikunta hauskaa, joten lapset haluavat tehdä sen.
Monenlaista aktiivista leikkiä, josta lapset nauttivat, voidaan pitää myös lasten aerobicina. Tämä voi sisältää aktiivisia pelejä, kuten tunnisteita tai leikkikentällä pelaamista, mikä lisää myös lihasten vahvistamista. Muita esimerkkejä ovat pyöräily, rullalautailu, hyppynaru ja uinti. Monet leluvalmistajat tuottavat lautapelejä, joiden tarkoituksena on saada lapset liikkeelle ja liikkumaan, ja useat suositut videopelijärjestelmät ovat kehittäneet pelejä, jotka saavat lapset pois sohvalta ja käyttämään koko kehoaan. Lapset eivät kuitenkaan ajattele fyysisiä etuja, he vain ajattelevat pitävänsä hauskaa.