Jalkapalloilijoiden on kehitettävä ketteryyttä voidakseen juosta esteiden ympäri sekä pysähtyä ja muuttaa suuntaa nopeasti. Jotkut yleisimmistä jalkapallon ketteryysharjoituksista liittyvät urheiluun niin läheisesti, että he ovat päässeet elokuviin ja televisio -ohjelmiin; jalkapalloilija, joka juoksee renkaiden läpi, tai esimerkiksi jalkapalloilija, joka juoksee sprinttejä ja muuttaa suuntaa. Nämä jalkapallon ketteryysharjoitukset liittyvät niin läheisesti urheiluun, koska ne toimivat niin hyvin, mutta ne eivät ole ainoita harjoituksia, joista pelaaja voi hyötyä käytännössä. Tikaporakoneet ovat yleinen ketteryysharjoitus, joka voidaan käyttää jalkapallojoukkueen kaikissa harjoituksissa.
Tikkaiden porat sisältävät tietysti tikkaiden käytön, mutta samat porat voidaan suorittaa tasaisesti sijoitetuilla puukappaleilla tai muovikartioilla. Aseta tikkaat maahan ja pyydä jalkapalloilijoita riviin noin 15 – 20 metrin päähän toisesta päästä. Pelaajat juoksevat portaita kohti yksi kerrallaan; Kun pelaaja saavuttaa tikkaat, hänen on asetettava yksi jalka jokaisen portaiden väliin, kunnes hän saavuttaa tikkaat. Kun hän on saavuttanut lopun, hän juoksee usean metrin päässä olevaan kartioon ja pysähtyy mahdollisimman nopeasti. Pelaaja voi myös saavuttaa kartion ja muuttaa suuntaa nopeasti sprinting toiselle kartiolle, joka on sijoitettu usean metrin päähän.
Tikkaita voidaan käyttää myös muihin jalkapallon agilityharjoituksiin. Sama yllä kuvattu alkuasetus voidaan tehdä toiselle tikaporakoneelle, jossa pelaaja sekoittuu sivulle, kunnes hän saavuttaa tikkaat. Kun hän on tikapuilla, hänen on sekoitettava tikkaiden toiseen päähän, joka liikkuu sivuttain. Kun hän saavuttaa tikapuiden ääripäätä, pelaaja kääntyy ja juoksee usean metrin päässä olevaan kartioon. Kun valitset jalkapallo -agilityharjoituksia, kuten tikaporakoneita, muista ottaa huomioon pelaajien turvallisuus. Varmista, että he käyttävät aina asianmukaisia turvavarusteita.
Valitse jalkapallon ketteryysharjoitukset, jotka auttavat pelaajia kehittämään nopeutta mutta myös pysäyttämään voimaa. Osa jalkapalloa pystyy vaihtamaan suuntaa nopeasti, joten yksinkertaiset sprintit kartiosta kartioon voivat auttaa valtavasti; Paranna tällaisia harjoituksia antamalla pelaajien vaihtaa suuntaa saavuttuaan kartion. Sprintit auttavat myös kehittämään nopeutta linjan ulkopuolella, mikä on tärkeää laajoille vastaanottimille ja muille pelaajille, joiden on siirryttävä alas nopeasti.