Avena sativa tunnetaan laajemmin kaurana tai villikuurana, eräänlaisena viljanjyvänä. Jyvät kasvavat ruohossa, joka on 2-4 metriä korkea. Vuosittain viljeltynä syötävä osa otetaan yleensä siemenistä ja joskus varresta. Avena sativa, jota ihmiset syövät yleensä kaurapuuhoina tai syötetään karjalle, voi myös stimuloida sekä miehiä että naisia. Lisäravinnetta käytetään yleensä seksuaalisen lisääntymisen edistämiseen, mutta kauralla voi olla myös enemmän ravitsemuksellisia ja terveydellisiä etuja.
Termi “kylvä luonnonkaurasi” on johdettu ymmärryksestä, että avena sativaa pidetään sekä afrodisiaakkina että hermoja korjaavana aineena. Miehet saattavat huomata, että kaura voi auttaa vähentämään erektiohäiriön (ED) oireita ilman käsikauppalääkkeiden sivuvaikutuksia. Myös naiset voivat kokea lisääntynyttä seksuaalista halua avena sativa -lisäravinteiden käytön seurauksena. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, joilla on säännöllisiä premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) ongelmia, kuten kivuliaita kouristuksia tai mielialan vaihteluita, ovat löytäneet helpotusta ottamalla avena sativaa. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että miesten eturauhanen, samoin kuin muut lisääntymiselimet, voisivat yleisesti hyötyä luonnonvaraisen kauran nauttimisesta.
Säätelemällä tiettyjä hormoneja, kaura voi myös auttaa ahdistuksen ja masennuksen hoidossa. Jos sinulla on unihäiriöitä yleisen levottomuuden tunteen vuoksi, avena sativa voi korjata ongelman. Kauraa on pitkään käytetty hermoja rauhoittavassa aineessa.
Kaurapuuro on perinteinen ateria urheilijoille ja ihmisille, jotka haluavat parantaa sydämen terveyttä tai seurata painoaan. Avena sativa voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta vähentämällä verenkierrossa olevia rasvoja. Ravintona tai lisäravinteena kaura sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja kuitua, mikä mahdollistaa kylläisyyden tunteen pidempään aterian jälkeen. Yhdessä huomattavan määrän rautaa, sinkkiä ja magnesiumia, kaura voi auttaa ruokkimaan kehoa harjoitusten aikana tai nostaa energiatasoa koko päivän ajan. Terve iho, hiukset ja luut voivat olla lisäetuja kauran syömisessä tai avena sativa -ravintolisien ottamisessa.
Lisäravinteiden valmistajat väittävät saavansa monia muita etuja, kuten auttavan vieroitushoidossa, etenkin kun yritetään lopettaa nikotiinituotteita. Tutkimukset eivät ole osoittaneet, että viljalla olisi merkittäviä vaikutuksia, eikä sitä ole hyväksytty käytettäväksi häiriöiden tai sairauksien hoidossa. Mitään sivuvaikutuksia ei ole raportoitu paitsi niille, jotka eivät siedä gluteenia. Lisäravinteen katsotaan olevan turvallinen käyttää myös yhdessä muiden lääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa; Ihmisten tulee kuitenkin yleensä kääntyä lääkärin puoleen, kun otetaan käyttöön uusi ravintolisä.