Mitä ovat kristillinen aerobic?

Kristillinen aerobic on eräänlainen aerobinen harjoitus, joka korostaa yhteyttä kristinuskoon. Harjoituksissa voi olla vaiheita, jotka liittyvät jollakin tavalla kristinuskoon, tai harjoitus voidaan suorittaa kristillisessä laitoksessa. Useimmat kristinuskon lahkot eivät pidä aerobista harjoitusta opin vastaisena, mutta jotkut kristillisten uskontojen jäsenet kokevat, että heidän liikuntatarpeensa palvelevat paremmin kohdennettu kristillinen aerobic -ohjelma. Ohjelman terveyshyödyt ovat oletettavasti samat kuin mistä tahansa muusta vastaavasta aerobisesta harjoitusrutiinista, mutta harjoituksen teema voi auttaa joitain osallistujia nauttimaan ohjelmasta ja pitämään siitä kiinni.

Monet ihmiset harrastavat aerobicia musiikin tahdissa, ja tämä on yksi tärkeimmistä tavoista, joilla kristillinen aerobic eroaa muista aerobic -ohjelmista. Aerobic -musiikki on yleensä voimakasta ja nopeaa, mikä ei ole perinteisen kristillisen musiikin ominaispiirteitä. Kristillistä pop -musiikkia sekä musiikkia, jossa on kristillisiä teemoja erityisesti liikuntaa varten, käytetään usein ääniraidana kristilliseen aerobic -harjoitukseen.

Aerobicin tekeminen sisältää yleensä useita rytmisiä vaiheita, jotka helpottuvat osallistujille, kun he tutustuvat rutiiniin. Kristillisellä teemalla aerobicilla on yleensä omat erikoisvaiheensa, jotka voivat liittyä kristilliseen uskoon symbolisesti tai uskon yleisen eleen jäljitelmässä. Esimerkiksi käsien nostaminen ylös ja heiluttaminen rytmisesti, kuten monet ihmiset tekevät kirkossa, on kristillinen aerobic -liike, joka jäljittelee yhteistä uskonkuvaa. Nämä liikkeet eivät välttämättä välitä välittömästi suunnittelijan tarkoittamaa merkitystä, ja siksi niille annetaan usein nimiä, jotka osoittavat suoraan niiden merkityksen.

Aerobic -videot ja luokat sisältävät usein paljon rohkaisua ja puhetta ohjaajalta. Kristillinen aerobic -ohjaaja voi antaa osallistujille rohkaisua ja huutoja, jotka liittyvät kristinuskoon suorittaessaan liikkeitä. Nämä johtamisstrategiat pitävät osallistujat usein motivoituneina ja harjoitusraiteilla, mikä on tärkeää, jotta saamme kaikki mahdolliset fyysiset hyödyt harjoituksesta.

Tämäntyyppinen aerobic -ohjelma voi sisältää joitain tai kaikkia näitä komponentteja, mutta jos se tapahtuu kristillisessä harjoituskeskuksessa, se ei välttämättä sisällä mitään niistä. Näissä tapauksissa luokassa olevat ihmiset ovat yleensä kaikki kristittyjä, ja heidän uskonsa tuo heidät harjoitukseen. Mitään muita kristinuskon merkkejä ei tarvita, jotta harjoitusta kutsutaan kristilliseksi aerobiksi. Siitä huolimatta useimmissa tapauksissa, kun henkilö puhuu kristillisestä aerobicista, he tarkoittavat aerobic -ohjelmaa, jolla on ainakin joitain edellä mainituista ominaisuuksista.