Basilika on yrttityyppi, jolla on paljon terveydellisiä etuja ja jota käytetään usein ruoanlaitossa. Jotkut basilikan eduista sisältävät antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia sekä sydämen terveyden ylläpitämisen. Jotta voit hyödyntää basilikan terveyshyötyjä parhaalla mahdollisella tavalla, tämä yrtti tulisi lisätä keittoprosessin loppupuolella.
Basilika on tunnettu antibakteerisista ominaisuuksistaan. Useat bakteerikannat ovat immuuneja monille saatavilla oleville vakiomääräisille antibiooteille, mikä tekee basilikasta erinomaisen valinnan infektion estämisessä. Koska tuoreet hedelmät ja vihannekset altistuvat bakteereille, tuoretta basilikaa lisäämällä vinaigrette -salaattikastikkeeseen on hyvä tapa hyödyntää tämän yrtin antibakteerisia ominaisuuksia.
Toinen basilikan toivottu terveyshyödyistä sisältää sen luonnolliset tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet. Basilikasta löydetyn entsyymin on havaittu toimivan suunnilleen samalla tavalla kuin monet reseptivapaat kipulääkkeet, mukaan lukien aspiriini, ibuprofeeni ja asetaminofeeni. Ne, jotka kärsivät sairauksista, kuten tulehduksellisesta suolistosairaudesta tai nivelreumasta, voivat hyötyä erityisesti tästä basilikan ominaisuudesta.
Yksi basilikan merkittävimmistä eduista on sen panos sydämen terveyden ylläpitämiseen. Yrtti on erinomainen A -vitamiinin lähde, joka edistää terveitä verisuonia ja minimoi kolesterolin kertymisen verisuoniin. Magnesiumia löytyy myös tästä yrtistä, ja se parantaa yleistä verenkiertoa ja vähentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen mahdollisuuksia.
Muita basilikan terveyshyötyjä ovat runsaasti muita tärkeitä ravintoaineita, joita se sisältää. Tämä yrtti on erinomainen kalsiumin, raudan ja kaliumin lähde. Se sisältää myös C -vitamiinia Rauta on elintärkeää hapen kuljettamisessa kehon eri soluihin ja optimaalisen terveyden ylläpitämisessä. Kalsium ja kalium tukevat lihasten, luiden ja elinten terveyttä. C -vitamiini tukee kehon luonnollista immuunijärjestelmää ja edistää silmien ja ihon terveyttä.
Basilikan edut voivat olla valtavia, ja tämä yrtti on turvallinen useimmille ihmisille. Niiden, joilla on olemassa olevia terveysongelmia, tulisi keskustella tämän yrtin käytöstä lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa. Vaikka se on harvinaista, saattaa olla tiettyjä sairauksia, joissa tämän yrtin toistuvaa käyttöä ei ehkä suositella, erityisesti yhdessä joidenkin reseptilääkkeiden tai muiden yrttihoitojen kanssa.