Hedelmäsmoothie-ruokavalio on syömissuunnitelma, jonka pääpaino on hedelmäsmoothieilla. Shake-kaltaisia juomia käytetään nälän tyydyttämiseen ja kaloreiden vähentämiseen. Valittavana on monia tällaisia ruokavalioita, ja vaikka niillä kaikilla on paljon yhteistä, on myös joitain peruseroja. Esimerkiksi yksi hedelmäsmoothie -ruokavalio voi suositella hedelmäsmoothien nauttimista jokaisen aterian yhteydessä, mikä auttaa laihduttajaa tuntemaan olonsa kylläiseksi, kun taas toinen ehdottaa, että juomaa käytetään korvaamaan yksi tai kaksi ateriaa päivässä, mikä vähentää merkittävästi kulutettujen kalorien määrää.
Yksi houkuttelevimmista piirteistä hedelmäsmoothie -ruokavaliossa monille ihmisille on, että se antaa heille mahdollisuuden luoda kukin hedelmäsmoothie monista luonnollisista hedelmistä. Tämä voi auttaa poistamaan ruokavalion tylsyyden, koska yksi juoma voidaan valmistaa tuoreista mansikoista, kun taas seuraava voi sisältää papaijaa ja mangoa. Mahdolliset yhdistelmät ovat lähes loputtomia ja tarjoavat seikkailijoille mahdollisuuden kokeilla suosikkimakuja, kun taas ne, jotka pitävät johdonmukaisuudesta, voivat pitää asiat yksinkertaisina ja pitää kiinni yhdestä tai kahdesta hedelmälajista.
Jotkut ihmiset tekevät virheen, kun he lisäävät liikaa lisäosia valmistellessaan aterioita hedelmäsmoothie -ruokavaliossa. Makeutusaineet voivat lisätä paljon kaloreita, ja jotkut laihduttajat lisäävät hunajaa tai melassia, luulivat virheellisesti, että ne ovat hyväksyttäviä, koska ne ovat luonnollisia ainesosia. Kokeneet laihduttajat ehdottavat, että kaikkien, jotka haluavat menestyä hedelmäsmoothie -ruokavaliossa, tulisi käyttää tavallista, makeuttamatonta jogurttia, mehua, tuoreita tai jäädytettyjä hedelmiä ja rasvatonta maitoa.
On mahdollista noudattaa hedelmäsmoothie -ruokavaliota ja silti lisätä muita ainesosia smoothie -reseptiin, jos ne on valittu huolella; näiden lisätuotteiden tulisi olla vähäkalorisia, mikä tarkoittaa, että suurimman osan ei pitäisi sisältää lisättyä sokeria, joko jalostettua tai jalostamatonta. Se voi kuitenkin auttaa lisäämään smoothieen irtotavarana olevia ainesosia, koska ne voivat tehdä juomasta täyteläisemmän ja pitää laihduttajan tyytyväisenä pidempään. Leseet, pellava ja runsaasti kuitua sisältävät vihannekset voidaan sekoittaa ilman, että ne lisäävät liikaa kokonaiskalorimäärään eivätkä heikennä juoman hedelmäistä makua. Hedelmäsmoothie -ruokavalion kannattajat väittävät, että oikein valmistetut smoothiet auttavat varmistamaan, että laihduttajat saavat välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Muiden ainesosien, erityisesti proteiinijauheen, kuten makeuttamattoman heran, lisääminen voi tarjota lisäetuja laihduttajalle ja auttaa rakentamaan vähärasvaisia lihaksia vähentäen samalla rasvaa.