Kettlebell DVD -harjoituksissa yhdistyvät helppot kotitreenit ja kahvakuulalaitteet. Paras kahvakuula -DVD sisältää laajan valikoiman harjoituksia, joissa käytetään kahvakuulaasi. Varmista, että se keskittyy useisiin lihasryhmiin. DVD: lläsi pitäisi olla monenlaisia kahvakuulaliikkeitä, jotta et kyllästy tai ylikuormita yhtä lihasryhmää. Varmista, että siinä on kahvakuula, kahva ja muut painonnostotavat.
Kahvakuulat ovat suosittuja painonnostajien ja niiden keskuudessa, jotka haluavat saada enemmän lihaksia ja voimaa. Kahvakuula näyttää keilapallolta, jonka yläosaan on kiinnitetty suuri kahva. Kahvakuulan paino vaihtelee. Se voi olla niin kevyt kuin 10 kiloa tai niin raskas kuin 80 kiloa. Painot vaihtelevat entisestään molempiin suuntiin, joten voit räätälöidä harjoituksesi nykyiselle voimistustasollesi.
Sydän- ja verisuonitreenit ovat yhtä tärkeitä kuin voimaharjoitukset, joten haluat myös etsiä kahvakuula -DVD: n, joka sisältää kevyitä tai kohtalaisia sydänharjoituksia. Jos et saa kahvakuula -DVD -levyä, jossa on sydän, muista lisätä kardioharjoituksia rutiiniin. Paras kettlebell -harjoitus -DVD sisältää myös useita harjoituksia. Jos siinä on sekä aloittelijan että keskitreeni, voit käyttää DVD -levyä, vaikka vahvistut ja parannat laitteiden käyttöä.
Hyvää ammatillista harjoittelua varten käytä venäläiseen kahvakuulaan keskittyvää kahvakuula -DVD -levyä. Kettelbell on alun perin venäläisten kehittämä, joten tämäntyyppinen DVD on hyvä valinta, jos haluat aitoa harjoittelua. Joillakin DVD -levyillä on todellisia venäläisiä painonnostajia, jotka opettavat sinulle kettlebell -liikkeitä.
Kun etsit kahvakuula -DVD -levyjä, ota hinta huomioon harkintasi mukaan. DVD: n hinta on korkea, jos sen mukana tulee todellinen kahvakuula. Ilman sitä hinnat vaihtelevat keskimäärin 10 dollarista 80 dollariin. Korkeampi hinta on taattu, kun se sisältää useita harjoituksia ja monia DVD -levyjä. Ota huomioon DVD: n pituus, kun päätät, onko hinta oikeudenmukainen. Pidempi DVD -levy tai pakattu DVD -sarja saattaa olla kalliimpaa kuin lyhyt DVD.