Siddhasana, joka tunnetaan myös nimellä “täydellinen pose”, on yksi yleisimmistä hathajoogassa ja muissa joogamuodoissa käytettävistä meditaatioasennoista. Yksinkertainen istuma -asento, siddhasana voidaan säilyttää pitkään, mikä tekee siitä hyvän asanan hengityksen, meditaation ja keskittymisen harjoittamiseen. Vaikka perusasento on varsin yksinkertainen, jotkut jooga -asiantuntijat uskovat, että siddhasana vahvistaa lantionpohjaa ja reisien lihaksia ja ehdottaa myös, että se voi stimuloida seksuaalista energiaa.
Siddhasanan saavuttamiseksi harjoittajan tulee istua mukavassa asennossa jalat ojennettuina ja selkäranka suorana. Taivuttamalla vasenta polvea, vasen jalka tuodaan lantiota kohti. Ihannetapauksessa vasemman kantapään tulisi levätä perineumia vasten. Oikea jalka on taivutettu ja oikea kantapää lepää vasemman jalan päällä ja painaa häpyalueelle. Aloittelijoilla voi olla vaikeuksia saada jalat oikeaan asentoon; on tärkeää muistaa, että asennon tulisi olla kestävä ja mukava, joten harjoittajien tulisi venyttää jalkoja vain niin pitkälle kuin on mukava aluksi.
Siddhasanan aseet voidaan sijoittaa useaan eri asentoon. Jotkut haluavat mieluummin antaa kätensä levätä reisien päälle ja antaa käsivarsien roikkua löysästi hartioilta. Toiset saattavat mieluummin laittaa kädet rukousasentoon tai pitää niitä toistensa päällä vatsan edessä. Selän suoristamiseksi täydellisessä asennossa voi olla kätevää asettaa kädet lattialle kehon taakse ja painaa käsiä alaspäin pidentääksesi selkärankaa.
Kun kohdistus on oikein asennossa, keskittyminen kääntyy sisäänpäin meditatiivisiin käytäntöihin ja keskittyy hengitykseen. Siddhasana suoritetaan usein joogaharjoituksen alussa keinona keskittyä mieleen tulevaan harjoitteluun. Se voidaan tehdä myös lähellä joogaistunnon loppua, yrittämällä tiivistää mielen ja kehon harjoittelun ajattelutapa ja rauha. Asentoon uppoaminen voi milloin tahansa olla hyvä tapa lievittää stressiä, rauhoittaa mieltä ja välttää paniikkia tai ahdistusta.
Niille, jotka kärsivät alaselän vammoista, voi olla hyödyllistä tehdä asento taitetun peiton päällä tai seinää vasten. Ne, joilla on joustamattomat lonkat tai reidet, voivat laittaa vaahtolohkon jokaisen polven alle helpottaakseen jännitystä jaloissa ja lantioissa. Ihmiset, joilla on vaikeuksia ristijalkaisissa asennoissa, saattavat haluta kokeilla varjasanaa vaihtoehtona siddhasanalle. Varjasana on meditatiivinen asento, joka suoritetaan polvillaan ja voi olla mukavampi niille, joilla on lonkka-, reisi- tai alaselän ongelmia.