Mikä on Pull-Up Dip Bar?

Vedettävä dip-tanko on kuntoilulaite, jonka avulla urheilija voi suorittaa sekä vetäyksiä että pudotuksia. Pull-up ja dippit vaativat hieman erilaisia ​​laitteita, joten vedettävässä upotuspalkissa on erilliset kahvat jokaiselle harjoitukselle, ja joissakin malleissa on kahvat, jotka mahdollistavat vetämisen ja pudotuksen vaihtelun. Kuten kaikkien kuntoilulaitteiden kohdalla, vedettävä upotuspalkki valitaan ostettavaksi useista tekijöistä, mukaan lukien turvallisuus, toimivuus ja koko.

Vedettäväksi upotetulle tangolle on useita malleja, mutta peruslähtökohta on sama kaikille. Ensinnäkin palkki sisältää kaksi kahvaa, jotka ovat hieman leveämpiä kuin keskimääräinen hartiasarja. Joskus nämä kahvat voidaan säätää sopimaan ihmisille, joilla on enemmän tai vähemmän leveät hartiat. Nämä kahvat ovat yhdensuuntaiset toistensa kanssa ja riittävän korkealla koneella, jotta urheilija voi käyttää niitä pulahtamiseen ilman, että jalat koskettavat lattiaa.

Vedettävässä upotustangossa on myös jonkinlainen vetotanko. Tämä palkki voi olla yksinkertainen, kiinteä palkki tai se voi olla yksityiskohtaisempi. Joskus sen sijaan, että se olisi kiinteä tanko, pull-up-tankojen keskellä on tilaa, jotta urheilija voi suorittaa vedon ilman, että hänen tarvitsee huolehtia lyömällä päätään tankoa. Tangon muoto voi myös antaa urheilijalle mahdollisuuden käyttää erilaisia ​​käsiasentoja, jotka kaikki muuttavat harjoituksen luonnetta hieman.

Olipa vetotangon muotoilu mikä tahansa, se on korkeampi kuin upotustanko, koska urheilija roikkuu vetäessään ylöspäin paljon kauemmas tangon alapuolelta kuin hän laskujen aikana. On kuitenkin eroja siinä, missä vetotanko on suhteessa upotustankoon. Joissakin malleissa upotuspalkki on suoraan vetotangon alapuolella, jolloin urheilija voi siirtyä helposti harjoituksesta toiseen. Toisissa vetotanko on koneen vastakkaisella puolella, mikä vaatii urheilijaa liikkumaan harjoituksia vaihdettaessa, mutta lievittää ongelmaa, joka johtuu siitä, että dip-tanko on tiellä vetämällä.

Tärkein asia, joka on otettava huomioon vedettävien upotustankojen ostamisessa, on suunnittelun suhteellinen turvallisuus. Näiden kuntoilulaitteiden on kestettävä urheilijan koko paino, joten on tärkeää, että rakenne on vankka. Myös vetämällä ja pudotettaessa tapahtuu usein sivuttaisliikkeitä, joten laitteiden on oltava erittäin vakaita.

On myös tärkeää ottaa huomioon vetotangon toimivuus ja sen vievä tila. Tarvittavan vakauden varmistamiseksi vedettävillä upotustangoilla on yleensä laaja pohja, joten ne vievät melko paljon tilaa. Mallit, jotka asettavat upotustangon heti vetotangon alle, vievät vähemmän tilaa kuin ne, jotka asettavat ne eri puolille.