Chen -tyylinen tai chi on eräänlainen kung fu, joka opettaa itsepuolustusta harjoittamalla hitaita liikkeitä ja erityisiä asentoja. Se edistää myös terveyttä ja hyvinvointia opettamalla oppilaita kanavoimaan sisäistä elämänenergiaansa, joka tunnetaan nimellä chi. Kiinan hallitus tunnustaa sen kaikkein tai chin vanhimmaksi ja vanhemmaksi muotoksi.
Tämän taistelulajin uskotaan saaneen alkunsa Chenin kylässä Henanin maakunnassa Kiinassa. Sen uskotaan kehittäneen Chen Wang-Ting, entinen sotilasjohtaja, joka asui 1600-luvun alussa ja opetti poikiensa liikkeen tyyliä. Chen -tyylinen tai chi siirtyi sitten Chen -perheen useiden sukupolvien läpi yli 400 vuoden ajan. Puolustusliikkeet alkoivat vähitellen kiertää maakunnan ulkopuolella ja saivat lopulta suosion, kunnes siitä tuli maailmanlaajuisesti tunnustettu taistelutekniikka.
Tyyli on ominaista hitaille, menetelmällisille kung fu -liikkeille, jotka opettavat eri puolustautumisasentoja. Se sisältää rytmisen hengitysmallin ja keskittymisen kehon meridiaaneihin keinona hallita ja ohjata kehon energiavoimaa. Tämä liikuntamuoto voi fyysisesti hyödyttää kehoa vahvistamalla immuunijärjestelmää, lievittämällä nivel- ja lihasjännitystä ja edistämällä verenkiertoa. Chen -tyylin tai chin harjoittajien kokemat psykologiset edut ovat parantunut yleinen hyvinvointi, vähentynyt stressi ja uusi todettu kyky hyödyntää sisäistä energialähdettä.
Tätä taistelulajia voidaan harjoitella aseiden kanssa tai ilman. Chen -tyylinen tai chi -aseet sisältävät miekan, miekan, leveän miekan ja pitkän sauvan. Se voidaan myös suorittaa kumppanin kanssa tyylillä, joka tunnetaan työntökädeinä. Kaksi osallistujaa kohtaavat toisensa ja pysyvät kädet kosketuksissa liikkuessaan kunkin asennon läpi. Push hands tai chi opettaa aggressiivisempaa kung fu -muotoa, joka on suunniteltu osoittamaan ihmisen voiman ja energian keskittämisen voima jokaiseen liikkeeseen.
Chen -tyylin tai chin luokat ovat saatavilla paikallisilla kuntosaleilla, yhteisökeskuksissa, tai chi -keskuksissa ja videomuodossa Internetissä. Tämän tekniikan eri tasoja ja tyylejä voidaan opettaa osallistujien kykyjen mukaan. Liikkeitä voidaan muokata kuntoutustarkoituksiin kannustaakseen asianmukaiseen lihasten stimulaatioon leikkauksen ja joidenkin kroonisen kivun muotojen yli.