Sen lisäksi, että se on hyvä omega-3- ja omega-6-lähde, on monia muita syitä sisällyttää pellavansiemenöljy päivittäiseen ruokavalioon. On olemassa monia pellavansiemenöljy vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Erilaisia pellavansiemenöljy -vitamiineja ovat runsaasti B -vitamiinia ja K -vitamiinia sekä runsaasti C-, A- ja E -vitamiineja. Kaikki nämä vitamiinit tekevät pellavansiemenöljystä suositun ravintolisän.
Ehkä tärkeimmät pellavansiemenöljyn vitamiinit ovat B1, B2, B12, foolihappo ja niasiini, jotka tunnetaan yhdessä nimellä B -vitamiinikompleksi. B -vitamiinit ovat elintärkeitä kehon biologisille prosesseille, kuten immuniteetille, aineenvaihdunnalle, verenkierrolle ja solujen rakentamiselle ja korjaamiselle. Tämän vitamiiniryhmän puute vaikuttaa kasvuun ja kehitykseen, mielenterveyteen, sydämen tilaan ja muihin hyvän terveyden osa -alueisiin.
Toinen pellavansiemenöljyn vitamiineista on K -vitamiini. Tämä vitamiini on välttämätön veren hyytymiselle ja luuston lujuudelle. Tämä tarkoittaa, että haavat paranevat nopeammin ja luut eivät murtu tai murtu yhtä helposti, jos kehossa on riittävästi K -vitamiinia.
Pellavansiemenöljyssä on myös A-, C- ja E -vitamiineja. A -vitamiini on hyvä näkö- ja ihosairauksiin, kuten ihottumaan, ja se vahvistaa kehon immuunijärjestelmää. C-vitamiini on elintärkeää luuston ja lihasten kehitykselle sekä kuluneen kudoksen korjaamiselle, ja E-vitamiini toimii antioksidanttina, joka taistelee vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat vahingoittaa soluja, kudoksia ja elimiä. Se pitää ihon myös nuorena ja terveenä.
Pellavansiemenöljy ja pellavansiemenet ovat saaneet enemmän huomiota, ja jotkut ihmiset pitävät niitä ”superruoana”. Omega-3 on välttämätön rasvahappo, jota kutsutaan niin, koska vaikka se on välttämätöntä terveydelle, elimistö ei voi tuottaa sitä ja se on kulutettava. Pellavansiemenet ovat yksi parhaista kasvislähteistä omega-3.
Pellavansiemenet ovat monityydyttymättömän rasvan lähde, mikä tarkoittaa, että se on yksi terveellisistä rasvoista, jotka ovat välttämättömiä kehon ja aivosolujen toiminnalle. Pellavansiemenet ostetaan parhaiten kokonaisina ja jauhetaan tehosekoittimessa tai kahvimyllyssä juuri ennen kulutusta. Tällä tavalla kuitupitoisuus on korkeampi ja voidaan saada etuja lignaanista, luonnossa esiintyvästä kasviestrogeenista. Jotkut ihmiset kuitenkin haluavat ottaa pellavansiemenöljyä tai lisäravinteita kapselimuodossa, koska ne ovat kätevämpiä.
Pellavansiemenöljy -vitamiinit ja öljyn sisältämät välttämättömät mineraalit tekevät pellavansiemenistä ravintolisän, jota monet pitävät parempana kuin synteettistä vitamiinia. Muinaiset kreikkalaiset, roomalaiset ja egyptiläiset tunsivat pellavansiementen hyödyt, jotka käyttivät siemeniä monien sairauksien parantamiseen. Nykyaikainen ihminen on löytänyt uudelleen tämän siemenen terveysvaikutukset.