Valitse käsillesi paras otepallo arvioimalla henkilökohtaisesti muutamia erilaisia käsiharjoitusvaihtoehtoja määrittääksesi sinulle sopivan koon ja vastustason. Tartuntapallo on joustavista materiaaleista valmistettu pallo, jonka koko vaihtelee golfpallon ja baseballin välillä. Tartuntapallot on suunniteltu toimimaan käden ja kyynärvarren lihaksissa, nivelsiteissä ja jänteissä. Jos haluat käyttää otepalloa, pidä sitä yksinkertaisesti kämmenesi keskellä ja sulje käsi tiukkaan nyrkkiin, kunnes siitä tulee vaikeaa, ja vapauta sitten hitaasti ja toista. Paras oteharjoituspallo on se, joka vastaa käyttäjän käden kokoa ja henkilön nykyistä voimatasoa.
Käy kuntoilu- tai urheiluvälinekaupassa ja purista kaikki löytämäsi otepallot. Palloa puristamiseen tarvittava voima määräytyy koon ja vastustason mukaan. Ihmisen käsillä on eri mittasuhteet ja erilaiset kyvyt painostaa. Ota huomioon minkä tahansa pitopallon merkki, malli ja vastustaso, joka tuntuu mukavalta kädessäsi ja jota on haastava puristaa aiheuttamatta rasitusta. Ei ole olemassa yleisiä standardeja sille, kuinka paljon vastustuskykyä pehmeä, keskikokoinen tai kova ote pallo tarjoaa. On tärkeää testata ne itse löytääksesi parhaan.
Tartuntapalloja käytetään usein jännityksenpoistolaitteina. Johtajilla on usein pitopallo työpöydällä tai työpöydän laatikossa. Jotkut yritykset tulostavat logonsa halpoihin vaahtomuovipalloihin ja luovuttavat ne myynninedistämistarkoituksessa. Nämä mainoslahjapallot ovat usein huonosti tehtyjä ja niissä on saumat, jotka voivat saada ne toimimaan kädessä epätasaisesti. Vältä käsiharjoituslaitteita, joissa on rakenteellisia vaurioita, koska ne voivat aiheuttaa vammoja täydellisen vian sattuessa.
Monet ammatti- ja amatööriurheilijat käyttävät käsiharjoittajia parantaakseen sormien, käsien ja kyynärvarren lujuutta. Joitakin pitopalloja myydään sarjoina, jotka sisältävät kolme tai useampia vastustasoja. Tämän avulla käyttäjä voi käsitellä kovempaa otetta palloon, kun hänen kätensä ja kyynärvarrensa voima kasvaa. Käsien ja käsivarsien lihasten ylikuormittaminen käyttämällä väärää otepalloa tai työskentelemällä niitä liian kauan voi aiheuttaa kipua ja rajoittaa liikealuetta. Sinulle sopivien otepallojen löytäminen vaatii haastamista itsellesi juuri niin paljon, että voit työskennellä ylittämättä kykyjäsi.