Jotta voisit valita parhaat vesiaerobic -tunnit, sinun on ensin päätettävä, haluatko matalan vai syvän veden harjoitukset. Monet ihmiset aloittavat matalan veden aerobic -tunneilla jalat koskettavat uima -altaan lattiaa ennen harjoittelua syvässä päässä käyttämällä kellukkeita pysyäkseen pystyssä. Jos olet jo mukava vedessä ilman, että sinun tarvitsee koskettaa pohjaa, kannattaa aloittaa syvän veden aerobic -tunneilla. Jos saat selville alueesi uima -altaiden erilaiset vesiaerobic -tuntien ajat ja tyypit, voit valita paremmin itsellesi parhaimmat, jotka sopivat myös aikatauluusi.
Jos et ole koskaan käynyt vesiaerobic -luokkaa, etsi istuntoja, joissa on merkintä “aloittelija”. Jos olet vanhempi, saatat haluta käydä vesiaerobic -tunteja muiden ikäisesi kanssa. Useimmissa yhteisökeskuksissa on vesiaerobicia vain eläkeläisille. Jos olet vanhempi, voit halutessasi ottaa istunnot ystävän kanssa, jolla on myös lapsia. Sinun pitäisi löytää vesiaerobic -tunteja yhteisökeskuksen altaasta, jossa on lastenhoitopalvelut. Lapset voivat osallistua kuntosalille, käsitöihin ja muihin aktiviteetteihin yhdessä valvotun ryhmän muiden lasten kanssa, kun te kaksi osallistutte vesiaerobic -tunneille.
Vertaa alueellasi saatavilla olevien vesiluokkien kustannuksia ja tyyppejä. Voit harkita uimahalliin pääsyn ja sieltä poistumisen mukavuutta sekä sinulle tärkeitä yksityiskohtia, kuten musiikkia. Kaikilla vesiaerobic -tunneilla ei soiteta musiikkia istuntojen aikana, joten jos haluat sen, on parasta soittaa uimahallille ennen ilmoittautumista. Kun vertaat luokan kustannuksia, ota huomioon kuljetuksesi istuntoihin ja sieltä takaisin sekä kaikki tarvittavat laitteet, joita saatat joutua ostamaan, kuten käsipainot tai syvänmeren aerobicin kellukkeet.
Muista, että kun harjoittelet vedessä, et ehkä tunne lihasten rasitusta, kipuja tai edes väsymystä nivelten iskunvaimentavan vaikutuksen vuoksi. Kun nouset vedestä, saatat kuitenkin tuntea liiallisen harjoittelun vaikutukset. Tämän vuoksi on tärkeää valita taitotasosi mukaiset vesiaerobic -tunnit. Varmista, että valitsemasi luokat sisältävät lämmittelyn ja jäähdytyksen venytykset, jotta vältät lihaskipuja tai vammoja. Sinun on ehkä aloitettava vesiaerobic -tunnit nostamalla käsiäsi ja jalkojasi harjoitusten aikana vähemmän ja lisäämällä sitten intensiteettiä vähitellen, kun otat enemmän istuntoja.