Tai chi -koulutus käyttää tyypillisesti liikkuvia meditaatiotekniikoita auttaakseen harjoittajia kokemaan parempaa terveyttä ja lisäämään hyvinvoinnin tunteita. Tai chi -harjoittelua on useita. Jokainen tyyli on nimetty sen kehityksestä vastaavan perheen mukaan. Chen -tyyliä pidetään yleensä vanhimpana tai chi -meditaation muotona ja siitä, josta muut tyylit on johdettu. Sun Style, Lee Style, Yang Style, Guang Ping Style ja Eight Diamond Style ovat nykyaikaisemmat tai chin tyylit.
Chan Style tai chi on vanhin tai chi -harjoittelun muoto. Chan Style uskotaan mukautetun taistelulajeista. Siinä korostetaan silkkikelausliikkeitä, hyppyjä, leimoja ja matalat seisoma -asennot. Chan -tyylin sanotaan olevan tasaisin ja tehokkain tai chin muoto. Muita Chan Style tai chin nimiä ovat Xin Jia, Lao Jia, Cannon Fist ja 18 Movement.
Sun Style tai chin uskotaan kehittäneen Sun Lu Tang 20 -luvun alussa. Sun Style tai chi -harjoittelussa käytetään taakse- ja eteenpäin suuntautuvia liikkeitä yhdessä käsivarren liikkeiden kanssa. Sen seisoma -asennot ovat korkeammat kuin Chan -tyylissä käytetyt.
Lee Style tai chin uskotaan kehittäneen tai chi -mestari Ho-Hsieh. Toinen mestari, Chan Kam Lee, uskotaan olevan vastuussa tämän kurin tuomisesta länteen. Lee Style tai chi -koulutus pyrkii yleensä yhdistämään perinteisen kiinalaisen lääketieteen opetukset perinteisten taistelulajien opetuksiin.
Yang -tyylin tai chin uskotaan kehittäneen Yang Lu Chan, joka asui vuosina 1800–1873. Yang -tyylistä tai chiä pidetään yksinkertaistettuna versiona vanhemmasta Chan Style tai chi -koulutuksesta. Yang -tyylin tai chin liikkeitä pidetään yleensä suurina, yksinkertaisina ja helposti opittavina. Yang -tyyliä pidetään tai chi -harjoittelun suosituimpana tyylinä nykymaailmassa.
Guang Ping -tyylin tai chin sanotaan muodostavan sillan Chan- ja Yang -tyylien välillä. Sen 64 liikkeen on tarkoitus vastata I Chingissä käytettyjä 64 heksagrammia. Guang Ping Style pyrkii yleensä korostamaan yinin ja yangin välisiä eroja.
Kahdeksan timanttityylin uskotaan perustuvan kahdeksaan energiaan, jotka muodostavat chin eli elämänvoiman. Tietoisuutta näiden energioiden virtauksesta kehossa pidetään olennaisena tai chi -harjoituksen kannalta. Kahdeksan timanttityyli käyttää yleensä samaa tukifilosofiaa kuin taistelulajit ja muut tai chin tyylit. Kahdeksan timanttityyliä pidetään laajalti yksinkertaisena ja helposti saavutettavana tai chi -koulutuksena.