Kaiken kaikkiaan kasvissyöjä -monivitamiinit ovat samanlaisia kuin kaikki muut markkinoilla olevat monivitamiinit. Jotkut saattavat sisältää ylimääräisiä vitamiineja syövät kasvisruokavaliot voivat riistää kehon, ja jotkut saatetaan markkinoida tietyille asiakkaille, kuten lapsille tai vanhemmille aikuisille. Yleensä kuitenkin kaikki monivitamiinit, myös kasvisruoat, tarjoavat tietyn prosenttiosuuden päivittäisestä arvosta (%DV), joka määritetään suositellussa päivittäisessä saannissa (RDI). Useimmiten kasvissyöjä päättää itse, mitkä vitamiinit hänen ruokavaliostaan puuttuu, ja vertaa erilaisia kasvisruokavaliovalmisteita, jotka voivat täydentää hänen ruokavaliotaan. Ruokavaliostaan riippuen hän saattaa huomata, että tavallinen monivitamiini tai tietyn vitamiinin kapseli, tabletti tai neste on kaikki mitä hän tarvitsee.
Kun kasvissyöjä alkaa tehdä ostoksia, hän kohtaa erilaisia kasvisruokavaliota. Samoin kuin tavalliset monivitamiinit, hän löytää kasvisruokaa sisältäviä multivitamiineja, joita markkinoidaan lapsille, vanhuksille ja ihmisille, joilla on erilaisia ruokavalion tarpeita. Jotkut voivat väittää olevansa lääketieteellisiä, toiset voivat mainostaa olevansa tehokkaimpia. Jotkut ovat kohtuuhintaisia ja toiset halpoja tai jopa kalliita. Lyhyesti sanottuna, on olemassa yhtä monta erilaista kasvisruokaa kuin monivitamiinia.
Yleensä kasvissyöjiltä puuttuvat tai ovat vaarassa puuttua yleisimmistä vitamiineista rauta, sinkki, kalsium ja B-12-vitamiini. Hyvä monivitamiini kasvissyöjille sisältää runsaasti näitä vitamiineja. Kun hän on vahvistanut heidän läsnäolonsa ja että he täyttävät tai ylittävät prosenttiosuuden, hän voi sitten ostaa kuluttajien arvosteluja, verrata hintoja ja valmistajien mainetta ja tehdä valintansa. Hänen on kuitenkin pidettävä mielessä, että hänen ruokavaliostaan ei välttämättä puutu näitä vitamiineja. Hänen tulisi tutkia, millaisia kasvisruokia hän syö ennen kuin hän valitsee monivitamiinin.
Ehkä tehokkain tapa selvittää, mitä vitamiineja hän säännöllisesti saa ja mitkä puuttuvat, on tutkimalla hänen kasvisruokavaliotaan. Kolme yleisintä kasvisruokavaliota ovat ovo-lakto-kasvissyöjä, ovo-kasvissyöjä ja lakto-kasvissyöjä. Ovo-lakto-kasvissyöjät saattavat olla yleisimpiä ja lempeämpiä, koska heidän ruokavalionsa eivät sisällä lihaa, siipikarjaa, kalaa tai mereneläviä, mutta he kuluttavat munia ja maitotuotteita, kuten maitoa ja juustoa. Ovo-kasvissyöjät eivät syö lihaa, siipikarjaa, kalaa tai mereneläviä, mutta syövät munia. Lakto-kasvissyöjät eivät syö lihaa, siipikarjaa, kalaa tai äyriäisiä, mutta maitotuotteita, kuten maitoa ja juustoa.
Kun kasvissyöjä on tietoinen elintarvikkeista, joita hän kuluttaa, ja niistä, joita hän ei ole, hän voi saada paremman käsityksen vitamiineista, joita hänen ruokavaliostaan saattaa puuttua, ja mitä kasvisruokaa sisältäviä multivitamiineja hän tarvitsee. Liian usein ihmiset ajattelevat, että kasvisruokavalio on mysteeri, kun tyypillisesti kasvissyöjät voivat saada kaikki tarvitsemansa vitamiinit valitsemalla terveellisen, vitamiinipitoisen kasvisruoan “roskaruoan” sijaan. Jos hänellä on hyvä käsitys siitä, mitä vitamiineja hän saa, mutta hän ei ole varma, saako hän tarpeeksi tai vaikka häneltä puuttuu joitakin vitamiineja, hän saattaa harkita käyntiä lääkärissä. Tavallinen perhelääkäri voi tehdä yksinkertaisia verikokeita vitamiinipitoisuuksien määrittämiseksi ja auttaa häntä ymmärtämään paremmin vitamiinitasojaan ja ehkä suositella laadukasta kasvisruokaa sisältävää monivitamiinia.