Sisäpyöräilyvalmentaja on laite, joka kiinnittyy pyörän taka -akseliin ja pitää takapyörän irti maasta. Sisäpyöräilyvalmentajassa on yleensä metallista tai karkaistusta kumista valmistettu rulla, joka painaa takapyörää vasten polkemista, ja joissakin kouluttajissa on säätövipu, jotta pyöräilijä voi muuttaa takapyörää vasten. Parhaan sisäpyöräilyvalmentajan valitseminen auttaa ensin määrittämään kuntotavoitteesi, kuntotasosi ja budjettisi.
On erittäin tärkeää, että valitset sisäpyöräilyvalmentajan, jossa on tukeva ja hyvin rakennettu runko. Runko kestää huomattavan määrän voimaa normaalikäytössä, kun pyörä ja kehosi paino kiertyvät ja vaikuttavat runkoon. Huonosti rakennettu runko todennäköisesti napsahtaa, vääntyy tai taipuu, mikä tekee yksiköstä vähemmän hyödyllisen tai jopa täysin hyödyttömän. Yksikön tulisi olla myös hyvin säädettävä, koska akselileveydet voivat vaihdella pyörästä toiseen, samoin kuin rullan ja renkaan välinen etäisyys.
Sisäpyöräilyvalmentajan vastusyksiköllä on merkittävä vaikutus yksikön hintaan, hyödyllisyyteen ja melutasoon. On olemassa monia vastusvaihtoehtoja, magneettisesta vastuksesta tuulenkestävyyteen ja jopa nesteenkestävyyteen. On hyvä idea kokeilla useita erilaisia sisäpyöräilyvalmentaja -malleja, joissa on erilaiset vastusyksiköt, jotta löydät itsellesi parhaiten sopivan. Riippumatta valitsemastasi vastusyksiköstä, yritä valita kouluttaja, jossa on ohjausyksikkö, joka kiinnitetään pyörän ohjaustankoon. Näin voit nostaa tai laskea vastustasoa ilman, että joudut nousemaan pyörältä harjoituksen aikana.
Kiinnitä erityistä huomiota sisäpyörävalmentajan ominaisuuksiin. Tämä rulla koskettaa takapyörääsi, ja jotkut rullat kuluttavat renkaan hyvin nopeasti, kun taas toiset voivat luistaa, kun pyörä painaa sitä vasten, jolloin saatat menettää osan laitteen odotetusta vastustuksesta. Joissakin kouluttajissa on geelitela, joka on valmistettu karkaistusta kumista ja geelistä; renkaan kuluminen on epätodennäköisempää nopeasti, mutta itse rulla voi kulua nopeammin kuin metallirulla.