Taivutettu puristin on suosittu voimanostoharjoitus, joka on pudonnut suosiosta 2000 -luvulla nykyaikaisempien hissien ja käytäntöjen hyväksi. Se oli yleinen vahvistava harjoitus ja voimaharjoittelu 1900-luvun alussa ja keskellä vanhan ajan voimamiehille ja vahvanaisille. Vaikka se voidaan yleensä suorittaa suoralla tangolla, taivutettuja puristimia voidaan ohjata myös vedenkeittimellä, curling -tangolla tai monilla muilla painoilla.
Koko kehon harjoitteluna tunnettu taivutettu puristin alkaa painolla maassa ja hyödyntää kaikkia kehon liikkeitä tuomaan ja pitämään painon yläpuolella. Yhdellä kädellä selän, jalkojen ja käsivarren painonnousulihasten on pidettävä paino tasapainossa. Kuten muutkin yhden käden puristimet ja voimanostimet, taivutettu puristin mahdollistaa paljon suuremman painon nostamisen käyttämällä koko kehon painoa.
Harjoituksen suorittaa oikeakätinen nostaja asettamalla painon kehon eteen korkeimpaan asentoonsa. Jos se on tangokello, aseta palkki rungon eteen. Nosta paino jaloilla tangon keskikohdasta olkapäähän. Kyynärpää on käännettävä sivulle pitämään paino olkapäälläsi; oikean jalan tulisi olla suora, tukien painoa, ja vasen jalka on taivutettu aktiiviseen asentoon. Seuraavaksi vartalo kierretään oikealle ja kyynärpää poistetaan sivulta ja ojennetaan suoraan ilmaan nostamalla painoa selän laskeutuessa maahan.
Tällä hetkellä taivutetussa puristimessa on nostolaite, jossa oikea käsi on ilmassa ja oikea jalka tukee painoa. Taivutetun puristuksen suorittamiseksi kehonrakentaja suoristaa selän ja painaa painon ilmaan tuon lihaksen kanssa pitäen painon edelleen suoraan ilmaan kehon ollessa pystyssä. Taivutettu puristin on sitten ohi ja nostin voi pudottaa painon alas tai pudottaa sen maahan, jos siellä on mattoja tai pehmeä lattia.
Taivutettua puristinta kutsutaan joskus nimellä “Sandow” Eugen Sandow’n mukaan, joka ensin suositteli hissiä 1890 -luvulla ja tunnetaan modernin kehonrakennuksen isänä. Taivutettu puristin esitettiin myös katkelmana aikalaisten Louis Cy ja Arthur Saxonin harjoituksista, joilla on taivutetun puristuksen maailmanennätys 370 kiloa (167.8 kg). Se on tullut suosioksi nykyaikana johtuen stressistä, jota voidaan käyttää hartioihin ja selkärankaan, jos se suoritetaan väärin.