Vakava urheilija tai kehonrakentaja saattaa harkita steroidiruokavalion noudattamista osana kokonaisohjelmaa. Olisi huono päätös ottaa laittomia steroideja kootakseen, vähentääkseen rasvaa ennen kilpailua tai parantaakseen urheilullista suorituskykyä, mutta laillisten tuotteiden käyttö voi olla tärkeä osa koulutusohjelmaa. Steroidituotteiden käyttö ohjeiden mukaan voi auttaa käyttäjiä muuttamaan fyysisyyttään ja auttamaan heitä saavuttamaan tavoitteensa. Steroidiruokavalio sisältää tyypillisesti proteiineja ja hiilihydraatteja, mutta on vähärasvainen.
Anaboliset steroidit ovat laittomia monissa maissa, mukaan lukien Yhdysvallat, Kanada ja Euroopan maat. Nämä steroidit ovat synteettisiä yhdisteitä, jotka toimivat samalla tavalla kuin miespuoliset sukupuolihormonit, kuten testosteroni. Steroidien väärinkäyttö on vakava ongelma, ja nuoret urheilijat ovat erityisen vaarassa kokeilla heidän kanssaan. Markkinoilla on laillisia tuotteita, joita voidaan käyttää kehonrakentajien ja muiden vakavien urheilijoiden auttamiseen lisäämään voimaa ja parantamaan suorituskykyä, ja niitä voidaan käyttää steroidiruokavaliossa.
Steroidiruokavalio urheilijalle, joka haluaa rakentaa lihaksia, sisältää suuria määriä proteiinia. Tätä elementtiä tarvitaan auttamaan häntä rakentamaan laihaa lihaksia. Osana tätä prosessia on varmistettava, että urheilija kuluttaa proteiinia pian harjoituksen jälkeen. Proteiinipirtelöitä voidaan käyttää tähän tarkoitukseen, koska jauhe voidaan helposti sekoittaa veteen tai muihin nesteisiin ja se voidaan syödä tien päällä.
Hiilihydraatteja voidaan käyttää osana steroidiruokavaliota irtotavarana, mutta käyttäjän on huolehdittava hiilihydraattien tyypistä ja määrästä. Yksi strategia hiilihydraattien kulutukselle osana täyteainejaksoa on rajoittaa niiden saanti päivän ensimmäiseen ateriaan. Proteiinipirtelö sisältää jonkin verran hiilihydraatteja proteiinin lisäksi, joten se voi olla osa ruokavaliosuunnitelmaa.
Kun kehonrakentaja tai urheilija seuraa steroidi -ruokavaliota kehon rasvan vähentämiseksi, tuote, joka on kehitetty antamaan kehon aineenvaihdunnalle vauhtia ja polttaa rasvaa, on todennäköisesti osa suunnitelmaa. Proteiinin syöminen ja rasvan määrän vähentäminen ruokavaliossa auttaa häntä polttamaan rasvaa nopeasti. Tässä tilassa olevan ihmisen tulisi syödä paljon pieniä aterioita päivän aikana kolmen suuren aterian sijaan. Tämä strategia auttaa häntä polttamaan rasvaa tehokkaammin ja saavuttamaan “repeytyneen” ulkonäön.