Lanneranka on selän alaosa. Sitä kutsutaan myös nimellä ristiselkä ja se on suurin selkäalue, jolla on kyky liikkua vapaasti. Lanneranka koostuu viidestä nikamasta ja kaikista näiden luiden välissä olevista levyistä.
Selkäranka alkaa kaulasta kohdunkaulan nikamien kanssa. Sitten siirtymällä alaspäin selässä, suurinta osaa selästä kutsutaan rintakehäksi. Selän alaosassa on lannerangan.
Lanneranka on erittäin hienostunut suunnittelussaan. Pohjimmiltaan se mahdollistaa ylä- ja alavartalon yhdistämisen toisiinsa. Kaikkien monien luiden lisäksi, joista se koostuu, alempi selkärangan alue koostuu myös hermoverkosta.
Selkäranka sisältää yhteensä 24 nikamaa. Lääkärit ja kiropraktikot käyttävät erityistä koodia, jonka avulla he numeroivat kukin nikamasta helpottaakseen viittausta, kun potilaat tulevat heidän luokseen valittamaan selkäkipuista. Alaselän muodostavat viisi nikamaa: L1, L2, L3, L4 ja L5. Nämä nikamat joutuvat kipujen ja kipujen uhreiksi useammin kuin muut, koska ne kantavat yksilön ruumiinpainon. Tämä on alue, jossa selkärankaan kohdistuu eniten stressiä.
Selkäkipu ja erityisesti alaselän kipu on yksi yleisimmistä terveysongelmista, joita kärsivät sekä miehet että naiset. Selkäkipu lannerangan alueella voi johtua lihasjännityksestä, kun taas muissa tapauksissa se voi olla oire vakavammasta ongelmasta, kuten herniated levystä tai niveltulehduksen alkamisesta. Lannerangan lihasjännitys johtuu hyvin usein raskaasta harjoittelusta tai liikaa rasittavasta lihasta, jota ei usein käytetä.
Jotta kipua voidaan lievittää sen alkamisen jälkeen, henkilön tulee levätä selkänsä niin paljon kuin mahdollista ja levittää siihen jääpussi. Hän saattaa myös haluta ottaa käsikauppalääkkeen, kuten ibuprofeenin. Jos kipu ei näy paranemisessa muutaman päivän tai viikon kuluttua tai jos se pahenee edelleen paremman sijasta, on aika käydä lääkärissä tai kiropraktikossa selvittääkseen, mitä tapahtuu.