Iliotibiaalinen nauha, jota yleisesti kutsutaan IT -vyöhykkeeksi, on kuitukudos, joka pyöristää reiteen sivusuunnassa alas lonkasta polveen. Iliotibiaalisen nauhan tarkoitus on tukea polvea ja mahdollistaa suuremman vakauden liikkeiden, kuten juoksemisen tai kävelyn, aikana. Se kiinnittyy polven alle ja on yleinen syy polvikipuun juoksijoiden ja pyöräilijöiden keskuudessa. Tätä kutsutaan iliotibiaalisen nauhan oireyhtymäksi, ja se on seurausta nauhan hankautumisesta polven alaosan yli.
Iliotibiaalinen nauha toimii yhdessä muiden reisilihasten, kuten tensor fasciae lataen, kanssa vakauden lisäämiseksi ja polvinivelen hallitun liikkeen mahdollistamiseksi. Tästä syystä se on olennainen osa monia päivittäisiä toimintoja. Tämä on yksi syy siihen, miksi IT -kaistan loukkaantuminen voi olla vaikeaa ratkaista.
Kudosnauha kiinnittyy lonkan luuhun sekä fascia latae -lihakseen. Tästä eteenpäin se menee alas jalan sivulle ja kiinnittyy sääriluun. IT -nauha on aktiivisin polvinivelen suoristavien liikkeiden aikana.
Vaikka IT -nauhaa pidetään joskus lihaksena, se on itse asiassa vain kudosnauha, joten sitä ei voida venyttää samalla tavalla kuin lihakset voivat. Sitä voidaan kuitenkin pidentää venyttämällä siihen suoraan kiinnittyviä lihaksia. Itse nauhan hieronta voi myös auttaa poistamaan arpikudoksen kertymisen.
Iliotibiaalisen nauhan oireyhtymä on urheilijoille yleinen vamma, ja se on seurausta toistuvasta kitkasta. Joidenkin liikkeiden aikana IT -nauha joutuu kosketuksiin reisiluun sivusuunnassa. Joissakin tapauksissa toistuvat liikkeet, jotka johtavat tähän kitkaan, aiheuttavat kudoksen tulehtumisen, mikä voi aiheuttaa kipua.
Iliotibiaalisen nauhan oireyhtymän ensisijainen oire on kipu polven sivupuolella, vaikka tämä voi joskus tuntua muualla polvilumpion ympärillä. Ihmiset, jotka kärsivät tästä vammasta, havaitsevat yleensä, että kipu pahenee tekemällä toimintoja, jotka aiheuttavat IT -bändille toistuvan stressin, kuten juoksemisen. Loukkaantumisalueen ympärillä on myös joskus arkuutta.
Aluksi iliotibiaalisen vyöhykkeen oireyhtymän hoito keskittyy lepoon. Myös jäätä voidaan levittää turvotuksen vähentämiseksi. Kun ensimmäinen vamma on ratkaistu, lihasten venytys IT -nauhan ympärillä voi auttaa vähentämään kipua.