Ensisijainen yhteys melatoniinin ja painonnousun välillä on se, että jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että melatoniini voi auttaa estämään painonnousua. Miten tämä toimii, ei ole täysin ymmärretty, mutta on osoitettu, että melatoniini voi auttaa alentamaan liikalihavuuden riskitekijöitä ja ehkäisemään myös tiettyjä ylipainoon liittyviä terveysongelmia. Jopa tämän todistuksen perusteella melatoniinia ei yleensä määrätä painonnousuun.
Melatoniinia valmistaa luonnollisesti merkin käpyrauhanen. Se on hormoni, joka on vastuussa unen synnyttämisestä, ja sitä valmistetaan suurempina määrinä vastauksena pimeyteen. Lisäversioita myydään ja niitä käytetään usein unettomuuden hoitoon. Vaikka melatoniinia pidetään yleensä turvallisena useimmille ihmisille, ei ole suositeltavaa, että kuluttajat aloittavat sen ottamisen ilman lääkärin kuulemista.
Monet tutkimuksista, joissa yhdistettiin melatoniini ja painonnousu, tehtiin alun perin rotilla. Näissä tutkimuksissa havaittiin, että melatoniini auttoi poistamaan kehon rasvaa. Myöhemmin tehtiin tutkimuksia vapaaehtoisten ihmisten kanssa, ja nämä tulokset näkyivät edelleen. Myös muita terveyttä edistäviä vaikutuksia on yhdistetty melatoniinin kulutukseen. Osallistujat, jotka ottivat tämän lisäaineen, havaitsivat triglyseridien, kolesterolin ja verensokerin laskun.
Nämä terveysolosuhteet yhdistävät myös melatoniinin ja painonnousun, koska jokainen niistä liittyy vahvasti ylipainoon tai lihavuuteen. Melatoniinin käyttö on myös yhdistetty sydänkohtauksen riskin vähenemiseen ja se voi estää diabeteksen. Tarkkoja syitä tähän ei tiedetä. Lisäksi koska melatoniini vaikuttaa verensokeriin, diabeetikkojen tulisi ottaa se vain valvonnassa. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, joilla on taipumus hypoglykemiaan tai matalaan verensokeriin.
Huolimatta myönteisistä melatoniinia ja painonnousua koskevista tutkimuksista, ei ole suositeltavaa, että kuluttajat yrittävät lääkittää itseään. Niiden, joilla on tiettyjä terveydellisiä sairauksia, ei pitäisi ottaa näitä lisäravinteita, ja jopa ihmisten, joilla on melatoniinia, voi ottaa yhteyttä lääkäriin ennen uusien hoitojen aloittamista. On tiettyjä lääkkeitä, jotka eivät ole yhteensopivia melatoniinin kanssa.
Useimmissa apteekeissa ja joissakin lääke- ja terveysruokakaupoissa on melatoniinilisäaineita, jotka yleensä tulevat annoksina 1 mg – 10 mg. On myös hitaasti vapautuvia vaihtoehtoja, joiden tarkoituksena on auttaa unettomuutta kärsiviä nukahtamaan ja nukkumaan. Koska tarvitaan lisää tutkimuksia sen määrittämiseksi, kuinka tehokas melatoniiniohjelma olisi laihtuminen, sitä ei yleensä suositella erityisesti tästä syystä.