Ensimmäinen askel parhaan alaselän valinnassa on määrittää kiinnitystarkoituksen tarkoitus ja mitä se tekee sinulle. Ihmiset, joilla on jatkuva selkäkipu, päättävät usein ostaa ahdin, joka auttaa korjaamaan huonon asennon, kun taas toiset, jotka osallistuvat raskaaseen nostamiseen vaativiin toimintoihin, ostavat tukeen suunnitellun alaselkänojan. Toiset taas tarvitsevat alaselkänojaa, jonka tarkoituksena on tukea selkää, kun kyseinen henkilö toipuu vammasta. Näitä olkaimia suosittelee usein lääkäri tai fysioterapeutti. Päätä, mihin tarvitset selkätukea, ja aloita sitten vaihtoehtojen tutkiminen.
Raskaaseen nostamiseen ja taivuttamiseen harkitse alaselkänojaa, jossa on olkahihnat. Selkänoja voi roikkua hartioilta, kun sitä ei käytetä, mikä estää sitä estämästä normaalia liikettä, kun et nosta raskaita esineitä. Itse olkaimen tulee kääriä tiukasti alaselän ja vatsan ympärille, juuri lonkan luiden yläpuolelle. Valitse kiinnityssysteemiksi alaselkätuki, jossa on korkealaatuinen Velcro® -tarrakiinnitys, sillä sen avulla voit nopeasti poistaa tai kiinnittää olkaimen pienellä vaivalla. Olkaimen takaosan tulisi immobilisoida alaselkä nostettaessa ja pakottaa nostamaan jaloilla selän sijasta.
Asentoa tukeva tuki tukee usein koko selkää, ei vain alaselkää. Valitse yksi, joka ei ole liian iso, joten se mahtuu luonnollisesti vaatteiden alle ilman pullistumia. Harkitse huolellisesti myös kiinnikkeiden rakentamiseen käytetyt materiaalit. Lateksi on varsin tukeva, mutta se ei hengitä hyvin, joten kosteus ja hiki jäävät ihon ja lateksin väliin, mikä saattaa aiheuttaa epämukavuutta. Valitse sen sijaan Lycra® alaselkätuki; tämä joustava materiaali on matalaprofiilinen, hengittävä ja kestävä. Varmista, että ostamasi olkaimet sopivat sinulle oikein ja ovat riittävän säädettävissä.
Olkaimet, jotka on suunniteltu tukemaan selkää loukkaantumisen jälkeen, ovat yleensä paljon isompia ja jäykempiä kuin muut tukijalat. Nämä olkaimet ovat yleensä melko epämukavia ja niitä käytetään vain vaikeimmissa tapauksissa; lääkäri yleensä suosittelee, mitä hakasia käytetään tällaisessa tilanteessa. Muista, että ostamasi kiinnikkeet eivät lopulta ratkaise ongelmaa itsestään; sen käyttö on yhdistettävä muihin käytäntöihin, joiden tarkoituksena on vahvistaa selkää tulevien vammojen tai kipujen estämiseksi.