On olemassa muutamia perusvaiheita, joita voidaan käyttää vetäneen nelipäisen lihaksen hoitoon. Useimmissa tapauksissa henkilön tulee levätä loukkaantunut lihas, jäätä vedetty nelipäinen haava, puristaa se tiukasti käärityllä siteellä ja nostaa sitten jalkaa, johon vetämä lihas vaikuttaa. Kun ensimmäiset 48 tuntia on kulunut, voi olla hyödyllistä levittää lämpöpakkausta vedettyyn nelipäiseen alueeseen. Joillekin ihmisille voi myös olla hyödyllistä hoitaa vamma voiteella tai voiteella, joka on täytetty piparmintulla, eukalyptuksella, neilikalla tai kaneliöljyllä.
Kun vamma, kuten vedetty nelipäinen lihas, tapahtuu, on yleensä parasta levätä jalka välittömästi. Jos se ei jatka osallistumista mihinkään toimintaan, joka aiheutti vamman, se voi estää vakavampien vaurioiden syntymisen nelijalkaan muodostaville neljälle jalan lihakselle. Lyhyen tauon jälkeen levitä jäätä vaurioituneelle lihakselle.
Ensimmäisten 48 tunnin aikana loukkaantumisen jälkeen on yleensä suositeltavaa jäädyttää vetokappale, jotta turvotus pysyy alhaalla. Tyypillisesti alue on jäädytettävä 20 minuutin välein, jolloin iholla on mahdollisuus saavuttaa huoneenlämpötila uudelleen välien välillä. Lisäksi jääpakkaus tulee kääriä kankaaseen, jotta iho ei muutu raakaaksi tai vahingoittuisi kylmästä.
Vedetty nelipäinen lihas voidaan myös kääriä puristussidoksella. Jotkut siteet on suunniteltu erityisesti jännittyneelle nelipäiselle lihakselle. Puristusside tulee jättää jalkaan noin kahden päivän ajaksi. Lisäksi ilman reseptiä saatava kipulääke, kuten ibuprofeeni, voi auttaa lievittämään kipua.
Kun lepää ja nostaa jalkaa, vedetty nelipäinen lihas voi parantua nopeammin. On usein suositeltavaa nostaa loukkaantunut alue sydämen yläpuolelle. Joten nelipäisen reisilihaksen tapauksessa on parasta kallistaa ja nostaa jalka ylös useille tyynyille. Monet ihmiset huomaavat, että nostamalla jalka sydämen yläpuolelle noin päiväksi turvotus vähenee huomattavasti.
Ensimmäisten 48 tunnin kuluttua jotkut lääkärit suosittelevat lämpöpakkauksen levittämistä loukkaantuneelle lihakselle. Kuten jalan jäätymisen tapauksessa, lämpöpakkausta tulee levittää 20 minuutin välein, jolloin ihon on saavutettava huoneenlämpö jokaisen välin välillä. Lämpöpakkaus tulee myös kääriä liinalla, jotta iho ei pala. Tällä hetkellä henkilö voi yleensä alkaa hitaasti venyttää teennäinen.
Jotkut voiteet ja voiteet voivat auttaa lievittämään myös vetäneen nelipäisen haavan oireita. Esimerkiksi piparminttua tai eukalyptusta sisältävät voiteet voivat tuntua kuumilta ja lievittää kipua. Muut voiteet voivat rentouttaa lihaksia. Näitä voiteita voi ostaa apteekeista, verkossa tai jopa valmistaa kotona eteeristen öljyjen avulla. Jos loukkaantunut nelipäinen haava ei parane muutaman päivän kuluttua, saatat joutua kuulemaan lääkäriä tai lääkäriä.