Itsepalvelujärjestelmät ovat menetelmiä, joita ihmiset voivat käyttää mielenterveyden parantamiseen tai luottamuksen kehittämiseen ja elämän parantamiseen. Jotkut yleisimmistä itsensä auttamisjärjestelmistä ovat Abraham Low -avustusjärjestelmä mielenterveysongelmista kärsiville henkilöille sekä työkaluja ja resursseja, joiden avulla ihmiset voivat elää terveellisempää ja onnellisempaa elämää. Nämä järjestelmät voidaan suorittaa valvotuissa mielenterveyslaitoksissa, vaikka yksilöt voivat käyttää niitä myös omassa kodissaan ja heille sopivina aikatauluina.
Monien asiantuntijoiden mukaan Abraham Low oli yksi ensimmäisistä omatoimijärjestelmien kannattajista ja omatoimiliikkeen perustaja. Hänen ajatuksensa perustuivat käsitykseen siitä, että mielenterveyspotilaat voisivat hyötyä enemmän toimiessaan hoitojensa osallistujina psykoanalyysin kohteina. Hän ehdotti, että yksilöt liittyisivät ryhmiin muiden yksilöiden kanssa, joilla on samanlaisia ongelmia, joissa ryhmän jäsenet auttaisivat muita ymmärtämään heikkoutensa hetkiä ja kehittämään menestysstrategioita. Vaikka Abraham Lowin itsehoitojärjestelmien tavoitteena oli tehdä potilaista enemmän omavaraisia, hän uskoi myös, että terveydenhuollon ammattilaisten tulisi kommunikoida ryhmän jäsenten kanssa ja toisinaan jopa valvoa kokouksia.
Ei ole kuitenkaan totta, että itsehoitojärjestelmiä käyttävät vain henkilöt, joilla on mielenterveysongelmia. Ihmiset, jotka ovat varsin toimivia, voivat hyötyä myös itsensä auttamisesta. Yksilöt, jotka käsittelevät esimerkiksi perheensä menetyksiä, voivat liittyä tukiryhmiin. Näin he voivat keskustella tunteista muiden kanssa, joilla saattaa olla samanlaisia kokemuksia.
Kirjat, äänitallenteet ja videot voivat myös toimia itsepalvelujärjestelmänä. Esimerkiksi henkilö, joka pelkää uransa jäävän jälkeen, voi ostaa kirjan piilotettujen tai tukahdutettujen kykyjen löytämisestä. Toinen henkilö voi hyötyä äänitallenteista, jotka auttavat häntä vahvistumaan työpaikalla.
Yksilöt, jotka ovat kiinnostuneita löytämään tehokkaimmat itsehoitojärjestelmät, voivat päättää, missä he ovat elämässään ja millaista apua he tarvitsevat. Esimerkiksi sellaisen henkilön, joka on ollut terveydenhuollon ammattilaisten valvonnassa ja valvonnassa jo vuosia, tulisi kuulla koulutettua ammattilaista, joka voi suositella ryhmiä tai muita resursseja. Toisaalta itsenäisesti elävä henkilö, joka haluaa yksinkertaisesti vinkkejä elämänsä parantamiseen, voi lukea kirja -arvosteluja ja pyytää ystäviltä suosituksia. Riippumatta siitä, mitä itsepalvelujärjestelmiä käytät, on tärkeää muistaa, että edistyminen ei useinkaan tapahdu välittömästi.