Vanhemmuus voi olla haastavaa riippumatta siitä, onko sinulla hyperaktiivinen lapsi vai ei. Kaikki lapset voivat aiheuttaa sinun halun repiä hiuksesi ajoittain tai tehdä nopean tauon Tahitille. Se on erityisen vaikeaa, kun sinulla on lapsi, jonka aktiivisuustaso on erittäin korkea ja joka voidaan leimata hyperaktiiviseksi. Ehdotukset lapsesi auttamiseksi voivat toimia yhtä hyvin lasten kanssa yleensä, koska ne voivat auttaa edistämään rauhallisuutta kodissasi.
Yksi tärkeimmistä hyperaktiivisen lapsen auttamisen näkökohdista on rakentaa rakenne kotitalouden rutiineissa. Se voi auttaa lasta tietämään, että hänen on aina pestävä hampaansa aamiaisen jälkeen, että nukkumaanmenoaika on suhteellisen staattinen, että illallinen tapahtuu suurimman osan ajasta tiettynä kellonaikana ja että tietyille epämiellyttäville käytöksille on erityisiä tuloksia. Rutiini auttaa tarjoamaan hyperaktiiviselle lapselle pelisuunnitelman siitä, miten elämä tapahtuu.
Johdonmukaisuus vanhemmuudessa on yhtä tärkeää kuin rutiini. Lasten on tiedettävä, että huono käytös, kuten lyöminen, pureminen, omaisuuden tuhoaminen tai puhuminen, johtaa samoihin seurauksiin. Tee seurauksista realistisia lapselle. Viisi-vuotias hyperaktiivinen lapsi, joka lyö, ei saa lähettää huoneeseensa tunniksi. Huomion kesto ei kestä niin kauan, eikä se sovi tämän ikäiselle lapselle. Pikemminkin harkitse minuutin aikakatkaisua ikää kohden. Viisi -vuotias saisi viisi minuuttia aikaa, ja voit harkita vielä vähemmän hyperaktiivisia lapsia. Ole aina johdonmukainen sen suhteen, miten reagoit epämiellyttävään käyttäytymiseen, ja muista, että lapsi ei ehkä pysty auttamaan tiettyjä käyttäytymismalleja.
Vanhempana mikään ei voi ruokkia hyperaktiivisia lapsia enemmän kuin vihasi. Vihaiset vastauksesi, kuten huutaminen tai lyöminen, lisäävät hyperaktiivisen lapsesi negatiivista käyttäytymistä. Jos olet vihainen koko ajan, auta lastasi auttamalla itseäsi terapiassa. Emotionaalinen vakautesi voi vaikuttaa myönteisesti lapseesi.
Voit myös tehdä asioita lapsen kanssa auttaaksesi häntä oppimaan itseään rauhoittavia käyttäytymismalleja. DVD -levyillä tai nauhoilla, jotka tarjoavat lapsille harjoituksia, kuten joogaa tai tai chiä, voi olla poikkeuksellinen vaikutus hyperaktiiviseen lapseen. On totta, että he eivät ehkä saa sitä kerralla, ja positiivisten hyötyjen osoittaminen voi kestää jonkin aikaa. Jotkut lapset eivät välttämättä edes pysty läpi koko nauhaa aluksi. Jos kuitenkin teet näitä nauhoja jatkuvasti lapsesi kanssa, autat heitä oppimaan keskittymis- ja meditaatiotekniikoita pitkällä aikavälillä.
Yliaktiivinen tarkoittaa yliaktiivista, eikä tarpeelliseen stressiin voida kiinnittää tarpeeksi tarvetta tarjota hyperaktiivisille lapsille paljon liikuntamahdollisuuksia. Varsinkin kun näet lapsen ylikuormittuneen, on hyvä pitää liikuntataukoja. Tee hyppytelineitä lapsesi kanssa muutaman minuutin ajan, kävele nopeasti korttelin ympäri tai juokse postilaatikkoon ja takaisin. Anna lapsellesi monta kertaa päivän aikana jäsentymättömiä harjoitusaikoja.
Anna myös hiljainen aika. Kun lapsi kirjaimellisesti ei voi pysyä paikallaan, muunna pieni vaatekaappi tai osa lapsen huoneesta tilaksi, jossa on muutamia kirjoja, hiljaisia leluja ja ehkä joitain papereita kynillä tai väriliiduilla väritettäväksi. Lapset voivat oppia rajoittamaan itseään ja asettamaan itselleen “hiljaisen ajan”. Kun he tarvitsevat tauon, he voivat, ja erityistoimintaa on saatavilla vain rauhallisella aika -alueella.
Nukkumaanmenoaika voi osoittautua erityisen haastavaksi yliaktiiviselle lapselle. Se voi auttaa rauhoittavia rutiineja yöllä. Lämmin kylpy joka ilta voi olla rentouttava. Vältä liiallisia ärsykkeitä, kuten televisio- tai videopelejä, vähintään tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa.
Lopuksi, harkitse lapsesi ruokavaliota. Proteiinipitoiset ruoat palvelevat yleensä hyperaktiivista lasta hyvin. Yritä välttää yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten valkoista jauhoa, jotka muuttuvat kehon sokereiksi. Lapsesi ei yleensä tarvitse tällaista nopeaa energian lisäystä. Tarjoa sen sijaan välipaloja elintarvikkeista, kuten maapähkinävoista täysjyväleivän päällä, vähärasvaista lihaa ja maitotuotteita (ei lisättyä sokeria), kuten jogurttia. Näiden elintarvikkeiden on osoitettu auttavan vähentämään hyperkäyttäytymistä ja voivat olla liittolaisiasi.