Varvasväänteitä esiintyy, kun nivelsiteet, jotka yhdistävät varpaiden nivelet, vahingoittuvat suorasta iskusta, kiertävästä liikkeestä tai muusta epäluonnollisesta liikkeestä. Jalka on aktiivinen aina, kun kävelet tai muutoin liikut seisovassa asennossa, joten nyrjähtäneen varpaan hoito voi olla haastavaa, koska osa hoitoa sisältää varpaan immobilisoinnin vamman pahenemisen estämiseksi. Välittömästi loukkaantumisen jälkeen on levitettävä jäätä turvotuksen pitämiseksi alas ja jalka nostettava, jotta vältetään kipu ja turvotus. Vamman paraneminen voi kestää useita päiviä tai viikkoja riippuen siitä, kuinka paljon lepoa loukkaantunut henkilö voi saada.
RICE -menetelmä on usein erittäin tehokas hoidettaessa nyrjähtänyttä varpaata. RICE tarkoittaa lepoa, jäätä, puristusta ja korkeutta. Lepo sallii nivelsiteiden parantua luonnollisesti, kun taas jää voi helpottaa kipua ja vähentää turvotusta. Puristus voi myös lievittää kipua ja vähentää turvotusta, vaikka varpaan puristaminen voi olla haastavaa, ellei loukkaantunut varvas ole iso varvas. Nousu parantaa verenkiertoa vammaan ja voi estää turhaa turvotusta. Vaikka se voi olla vaikeaa, on tärkeää yrittää loukata loukkaantunut varvas mahdollisimman paljon. Tämä voi tarkoittaa yksinkertaisesti pysymistä jaloillasi ja paljon lepoa, tai se voi tarkoittaa nauhoittaa loukkaantunut varvas toiseen varpaaseen sen vieressä liikkeen rajoittamiseksi. Kaikki teippaus tai puristus on tehtävä erittäin huolellisesti, jotta varpaat eivät vahingoitu uudelleen.
Toipuminen varren nyrjähtämisestä voi kestää useista päivistä useisiin viikkoihin. Kun kipu alkaa laantua, nivelsiteet on kunnostettava voimaa ja liikkuvuutta varten, mikä tarkoittaa, että loukkaantuneen on aloitettava varpaiden harjoittelu ja kevyt kävely. Näiden harjoitusten aikana on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota varpaaseen; Jos harjoituksista tulee kivuliaita, ne on lopetettava välittömästi. Tukikenkiä on käytettävä kävelyn ja harjoittelun aikana, ja naisten tulee välttää korkokenkiä, kunnes varvas on täysin parantunut.
Jos kipu jatkuu useita päiviä tai viikkoja tai kipu on niin voimakas loukkaantumisen jälkeen, että loukkaantunut ei voi toimia normaalisti, lääkärin käynti voi olla paikallaan. Sidokset voivat repeytyä aivan kuten lihakset voivat, ja jos nivelside repeytyy varpaissa, lääkäri voi suositella leikkausta sen korjaamiseksi. Leikkausta pidetään yleensä viimeisenä keinona, vaikka vain lääkäri voi päättää parhaan toimintatavan.