Parhaita vinkkejä vihan voittamiseen ovat tunteiden ja aikomusten tutkiminen, kommunikointi tehokkaammin ja väliaikainen luopuminen väitteistä perspektiivin saamiseksi. Sen tunnustaminen, että onnellisuus tuntuu paremmalta kuin viha, on tärkeä ensimmäinen askel vihan ja raivon käsittelemisessä. Henkilökohtaisten syiden tarkkailu tarkasti vihan tarttumiseen auttaa ymmärtämään taustalla olevia tunteita. Taukojen pitäminen kuumien keskustelujen aikana auttaa palauttamaan rauhallisuuden. Vihan vapauttamiseen tähtäävien strategioiden, kuten liikunnan ja meditaation, sisällyttäminen vihaan voi olla hyödyllistä.
Muistaminen siitä, että onni on miellyttävämpää ja terveellisempää kuin viha, on yksi parhaista tavoista voittaa tietoisesti viha. Jatkuva viha on yhdistetty sydän- ja verisuonitauteihin, unettomuuteen ja ruoansulatushäiriöihin. Valinta kohdata vihaa aiheuttavat ongelmat keinona saavuttaa suurempi onni ja terveys on motivoiva ensimmäinen askel prosessissa. Jotkut elämän tapahtumat voivat olla hallitsemattomia, kuten luonnonkatastrofit, työpaikan menetys tai romanttisen suhteen katoaminen. Tietoinen tarpeettomuus hallita elämää ja luopuminen tietyistä odotuksista auttaa yleensä voittamaan vihan.
Henkisen vastustuksen ymmärtäminen vihan voittamisesta on tärkeä osa prosessia, ja se voidaan tehdä yksin tai terapeutin kanssa. Ihmiset tulevat usein vihaisiksi voimattomuuden tunteiden tai muiden ihmisten aikomusten väärän tulkinnan vuoksi. Esimerkiksi aviopuolison myöhäistä saapumista kumppani voi tulkita kunnioituksen tai rakkauden puutteen merkkinä. Astuessaan taaksepäin ja tarkastelemalla hänen aikomuksiaan myöhäisen saapumisen takana saattaa olla hyödyllistä tietoa. Puoliso on saattanut olla jumissa liikenteessä, kadottaa avaimensa tai kärsiä yleensä myöhästymisestä ilman aikomusta aiheuttaa vihaa tai osoittaa epäkunnioitusta.
Yksi yleinen tekniikka vihan voittamiseksi on lyhyt tauko kiivaan keskustelun keskellä. Jos konflikti on kärjistynyt siihen, että siitä tulee tuottamaton tai vihamielinen, tauon ottaminen mahdollistaa näkökulman muutoksen. Tämä strategia on tyypillisesti tehokkain, jos poistuva osapuoli ilmoittaa ensin lyhyestä lähdöstä. Vaikka toinen osapuoli ei haluaisi pitää taukoa, eroaminen kunnioittavasti antaa kaikille asianosaisille mahdollisuuden jäähtyä. Palaaminen keskusteluun rauhallisella käytöksellä sallii usein logiikan voittaa irrationaaliset reaktiot tai johtopäätökset.
Tuottoman, vihaisen käyttäytymisen tietoinen korvaaminen rakentavilla vaihtoehdoilla auttaa myös voittamaan vihan. Esimerkiksi huutamisen tai kiroamisen sijaan henkilö voi halutessaan kuunnella toisen henkilön näkökulmaa lisätäkseen ymmärrystä ja empatiaa. Liikunnan harjoittaminen, kuten kävely, urheilu tai tanssi, voi myös auttaa vihan vapauttamisessa. Meditaatio, joka sisältää rentoutumisen, syvän hengityksen ja visualisoinnin, auttaa yleensä selkiyttämään tunteita, kuten pelkoa tai voimattomuutta.