Tehokas hoitosuunnitelma hamstring-jännetulehdukseen ja siihen liittyviin oireisiin, joita voi esiintyä, ovat jääpakkausten ja tulehduskipulääkkeiden käyttö ja lepoalue. Fysioterapiaohjelman määrää tyypillisesti myös potilaan lääkäri.
Hamstring -jännetulehdus on sairaus, jolle on tunnusomaista tulehduksen tai jänteiden vamman aiheuttama kipu teennäinen -alueella. Kuten mikä tahansa jännetulehdus, lepo on tärkeä osa toipumissuunnitelmaa, mutta muista, ettet anna jalkasi pysyä täysin liikkumattomana liian kauan. Jos lihaksia ei käytetä, ne jäädytetään lopulta siten, että jäykkyys estää täydellisen liikkuvuuden ja joustavuuden. Tämä on yksi syy siihen, miksi urheilulääkärit ja toimintaterapeutit suosittelevat harjoituksia jänteiden ja lihasten vahvistamiseksi.
Selkärangan jännetulehduksen diagnosoimiseksi lääkäri tutkii yleensä potilaan ja tarkistaa joustavuuden jalassa. Hän huomioi myös kaikki ongelmat tai historian ongelmat kärsineellä alueella. Tarvittaessa lääkäri voi suositella kserografiaa, joka yksinkertaisesti tarkoittaa röntgensäteilyä tai luun röntgensäteilyä. Tämä on varmaa, että taustalla olevia sairauksia ei ole, kuten niveltulehdus tai luukasvain.
Usein jännetulehdus johtuu toistuvista liikevammoista tai lihasjännityksestä. Jos lääkäri katsoo, että jänteessä voi olla merkittävä repeämä, hän voi ehdottaa magneettikuvaus (MRI) -menetelmän käyttöä. MRI antaa graafisen kuvan tai kuvan lihaksista ja jänteistä, joita ei näy röntgenkuvassa. Jos jänteen repeämä ei reagoi muihin hoitoihin, leikkausta voidaan suositella.
Potilas saa tyypillisesti jonkinlaista fysioterapiaa voiman parantamiseksi ja jalan oikean toiminnan palauttamiseksi. Ohjelmassa käytetään sarjoja harjoituksia ja tietyntyyppisiä laitteita hamstring -jännetulehduksen hoitoon. Tämä voi sisältää kuntopyörän tai elliptisen koneen. Usein terapeutti pyytää potilasta käyttämään rasituksen vastusnauhoja. Kun joustavuus ja lujuus paranevat, vastus yleensä kasvaa.
Fysioterapiaharjoitusten jälkeen on usein suositeltavaa käyttää jäätä turvotuksen ja tulehduksen vähentämiseksi. Tavallinen menetelmä on 15-20 minuuttia päälle ja pois päältä niin kauan kuin tarvitaan. Jos potilas käyttää tulehduskipulääkettä, kuten ibuprofeenia sisältävää käsikauppalääkettä, sitä tulee käyttää varoen ja rajoitetun ajan. Tulehduskipulääkkeiden jatkuvan käytön tiedetään aiheuttavan mahalaukun ärsytystä ja mahalaukun verenvuotoa tietyillä yksilöillä.