Gyrokenesis® on liikuntamuoto, joka on tarkoitettu täydentämään muita harjoituksia luodakseen vahvan ja terveen kehon. Se liittyy Gyrotonicsiin®, joka käyttää erikoislaitteita ja yksilöllisiä istuntoja, ja joskus sitä verrataan myös Pilatesiin. Gyrokenesis®: n päätarkoitus on avata ja vahvistaa selkärankaa yhdessä muiden kehon lihasten kanssa. Harrastajat uskovat, että säännöllinen Gyrokenesis® -harjoittelu voi tehdä joustavammaksi ja vahvemmaksi sekä hengellisemmäksi.
Juliu Horvath on kehittänyt Gyrotonics®- ja Gyrokenesis® -konseptit. Horvathilla oli laaja kokemus urheilijana Euroopassa ennen kuin hän muutti Yhdysvaltoihin, missä hän alkoi miettiä tanssin ja voimistelun lajien yhdistämistä harjoitusohjelmaan. Hän keksi Gyrotonics® -laitteeseen liittyvät laitteet ja käsitteli myöhemmin Gyrokenesis®: n liikkeen luonnollisena laajennuksena.
Gyrokenesis® -formaatti on paljon kuin tanssi- tai joogatunti. Se suoritetaan ryhmäympäristössä ja sitä johtaa sertifioitu ohjaaja. Oppilaat aloittavat istumalla penkkeillä ja harjoittavat hengitysharjoituksia, jotka on yhdistetty itsehierontaan “herättääkseen” kehonsa valmistautuessaan edessä olevaan luokkaan. Oppilaat istuvat edelleen penkillä, ja he liikkuvat joukon virtaavia, pyöreitä venytyksiä. Seuraavaksi he siirtyvät lattiatöihin täydentäen Gyrokenesis® -luokkaa hengitysharjoituksilla, joiden on tarkoitus hyödyttää kehoa ja tasapainottaa henkeä.
Gyrotonics® käyttää erikoiskoneita kehon avaamiseen ja venyttämiseen. Opiskelijat voivat opastaa opettajalta henkilökohtaisissa istunnoissa, ja he voivat myös ostaa laitteita kotikäyttöön. Gyrotonics® -kouluttajan ohjeita suositellaan, jotta oppilaat oppivat suorittamaan koneen harjoitukset turvallisesti ja tarkasti.
Horvathin mukaan Gyrokenesis® rohkaisee selkärangan ja nivelten mobilisointia samalla kun kehittää lihasvoimaa ja koordinaatiota. Lisäksi se edistää tervettä verenkiertoa kannustamalla verenkiertoa kehon läpi hengityksen ja fyysisten harjoitusten avulla. Se täydentää myös muita fyysisiä aktiviteetteja, kuten pilatesta, ja sitä yleensä tarjotaan jooga- ja pilatesstudioissa.
Horvath tarjoaa vuosittain useita sertifiointikoulutuksia ihmisille, jotka haluavat tulla Gyrokenesis® -ohjaajiksi. Hän tarjoaa myös Master -koulutusta edistyneille harjoittajille, jotka haluavat tarjota omia sertifiointikursseja. Valmentajat voivat sertifioida Gyrokenesis®-, Gyrotonics®- tai molempia, henkilökohtaisen makusi mukaan. Molemmat koulutukset on jaettu kahteen tasoon, perus- ja syventäviin, ja niihin liittyy kirjallinen opiskelu ja luokkatyö.