Rintahierontaa käytetään usein, kun henkilö on ruuhkautunut. Hierominen rintaan voi auttaa rauhoittamaan vilustumisen oireita. Saatavilla on useita erilaisia rintahierontoja, mukaan lukien kaupallisesti tuotetut lajikkeet, jotka sisältävät kamferia ja mentolia. Luonnollisissa versioissa on eteerisiä öljyjä ja mehiläisvahaa. Jos hieronta on tarkoitettu imeväiselle tai pikkulapselle, sinun tulee valita tälle ikäryhmälle suunniteltu.
Useimmat kaupalliset rintakehän lajikkeet, joita kutsutaan myös höyryhieroiksi, on tarkoitettu yli kahden vuoden ikäisille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä hankaukset lievittävät tehokkaasti vilustumista. Vaikka rintahieronnat eivät itse asiassa lievitä ruuhkia, ne huijaavat kehosi ajattelemaan, että tunnet olosi vähemmän ruuhkaiseksi, koska mentolilla on voimakas tuoksu, joka saa sinut tuntemaan, että voit hengittää jälleen hyvin.
Hieronnan levittäminen rintaan voi myös rauhoittaa yskää. Jotkut ihmiset kokevat helpotusta lihaskipuista ja -kipuista, kun he käyttävät höyryä. Hieronta voi auttaa lievittämään lihasjännitystä ja parantamaan verenkiertoa.
Jos tarvitset rintahierontaa alle kahden vuoden ikäiselle lapselle, valitse vauvoille tai pikkulapsille suunniteltu vauva. Nämä hankaukset eivät sisällä mentolia tai kamferia, jotka voivat ärsyttää taaperon ilmakanavia. Kamferi on myös mahdollisesti hengenvaarallinen, jos vauva nielee sen. Etsi vauvojen rintahierontoja, jotka sisältävät ainesosia, kuten aloe veraa ja laventelia.
Kamferi voi myös aiheuttaa ongelmia vanhemmille lapsille ja aikuisille. Jos se joutuu esimerkiksi silmiin, sarveiskalvo voi vaurioitua. Älä käytä kamferia sisältäviä rintahierontoja sieraimien tai muiden kehon aukkojen lähellä.
Kotitekoinen rintahieronta tai orgaaninen, joka ei sisällä kamferia, voi olla parempi vaihtoehto sinulle. Voit tehdä oman hieronnan sekoittamalla 10–20 tippaa eteeristä öljyä, kuten piparminttua tai eukalyptusta, muutamaan unssiin manteliöljyä. Voit myös käyttää vaseliinia, jos haluat. Aloita pienemmällä määrällä eteeristä öljyä, varsinkin jos hankaus on tarkoitettu pikkulapselle.
Luonnollisia yrttiversioita höyryhieronnasta voi olla saatavilla, ja ne voivat olla parempia, jos haluat välttää kamferia etkä halua tehdä itse. Yleensä luonnollisissa hieroissa on mehiläisvahaa tai kookosöljyä. Hieroissa käytettävät yrtit voivat sisältää laventelia ja eukalyptusta. Jotkut sisältävät yrttejä, kuten korianteria tai kamomillaa.