Vestibulaarisia harjoituksia, jotka on suunniteltu auttamaan ihmisiä, joilla on tasapainoongelmia, on monenlaisia, mukaan lukien harjoitukset tietyissä asennoissa, harjoitukset valvonnalla ja ilman valvontaa sekä harjoitukset, joissa käytetään erilaisia rekvisiitta, toisin kuin asiat, joita ihmiset voivat tehdä yksin. Ihmiset, joilla on tasapainohäiriöitä, hyötyvät yleensä fysioterapeutin kuulemisesta vestibulaarisista harjoituksista, ja heille voidaan antaa tehtäviä kotona terapeutin ohjaaman työn lisäksi. Ihmiset, joilla ei ole pääsyä fysioterapeutille, voivat tehdä erilaisia kotiharjoituksia tasapainon parantamiseksi ja oppimaan kompensoimaan tasapaino -ongelmia.
Paikallisesti harjoitukset voidaan jakaa istumis-, seisonta- ja liikkuviin harjoituksiin. Ihmiset voivat aloittaa istumisharjoituksista, jotta he voivat kehittää enemmän tasapainoa ja vakautta rajoitetulla putoamisriskillä. Kun ne paranevat, he voivat siirtyä seisomaan harjoituksiin työskennelläkseen asennon, tasapainon ja vakauden suhteen seisovassa asennossa. Fysioterapeutin kanssa potilaat voivat työskennellä valjaissa turvallisuuden vuoksi. Liikkumisharjoitukset edellyttävät, että potilaat kävelevät tai harjoittavat muita liikkeitä samalla, kun he kallistavat päätään, liikkuvat raajojaan ja muutoin työntävät vestibulaarisia järjestelmiään sopeutumaan ympäristön muutoksiin.
Vestibulaariset harjoitukset sisältävät pääharjoituksia, kuten pään kallistuksia ja käännöksiä, joissa ihmiset työskentelevät pään liikuttamiseksi pysyen vakaina ja pitäen silmänsä kiinnitettyinä esineeseen. Käytetään myös silmäharjoituksia silmien liikuttamiseksi itsenäisesti ilman huimausta tai pahoinvointia. Tämäntyyppiset vestibulaariset harjoitukset on helppo tehdä kotona sen jälkeen, kun potilaalle on annettu ohjeita.
Tasapainon vuoksi potilaita kehotetaan joskus kokeilemaan joogaa, tai chiä ja vastaavia toimintoja. Nämä voivat parantaa voimaa, koordinaatiota ja tasapainoa. Vaikka ne eivät ole vestibulaarisia harjoituksia perinteisessä mielessä, ne voivat olla hyödyllisiä ihmisille, joilla on tasapainohäiriöitä, ja niillä voi olla myös muita terveyshyötyjä potilaan yleisestä kuntotasosta riippuen. Esimerkiksi jooga, kuten aktiviteetit, voi joskus auttaa ihmisiä, joilla on ahdistusta, stressiä ja masennusta, kun taas keskittyminen tai chiin voi auttaa ihmisiä, joilla on keskittymisvaikeuksia.
Ennen vestibulaaristen harjoitusten aloittamista potilaiden tulee saada valmennusta harjoitusten suorittamisesta oikein. On tärkeää pysähtyä ja levätä, jos ihmiset alkavat huimausta tai sekavuutta istunnon aikana, ja nousta kun epämukavuus lakkaa. Kaatumisvaarassa oleville ihmisille voidaan suositella tarkkailijoiden ottamista seisoessaan ja kävellessään. Fysioterapeutit voivat ehkä matkustaa potilaan kotiin opastamaan ja auttamaan liikuntarajoitteisia ihmisiä, jotka eivät pääse helposti fysioterapiakeskukseen.