Polvikipu ja arkuus voivat ilmetä useista syistä. Usein ongelma johtuu yksinkertaisesta vammasta, kuten nyrjähdyksestä urheilun tai harjoittelun aikana. Muina aikoina arkuus ja kipu ovat seurausta leikkauksesta. Jotkut meneillään olevat terveysongelmat, kuten osteoporoosi tai niveltulehdus, voivat myös aiheuttaa polviongelmia. Epämukavuuden alkuperän tunteminen helpottaa kipuhoidon määrittämistä ja helpotusta.
Nyristysten, nivelsiteiden repeämien tai polvivammojen myötä polven turvotus alkaa usein ilmaantua välittömästi. Turvotuksen vähentämiseksi ja polven arkuuden kehittymisen mahdollisuuksien minimoimiseksi on hyvä levätä jalka ylösnostetussa asennossa. Kun jalka lepää, levitä jäätä suoraan turvotusalueelle. Kun turvotus lakkaa, polven kääriminen urheilullisilla siteillä voi myös minimoida arkuus. Sidoksen tulee olla riittävän turvallinen tukemaan polvea nyrjähdyksen tai rasituksen parantuessa, mutta ei niin tiukasti, että se häiritsee verenkiertoa.
Tilanteissa, joissa kipu on seurausta kirurgisesta toimenpiteestä, tehokkain tapa on pitää jalka koholla ja käyttää puristussiteitä polven pysymiseksi paikallaan. Kipulääkkeitä voidaan antaa sekä tulehduskipulääkkeitä turvotuksen helpottamiseksi. On myös mahdollisuus fysioterapiaan polven parantuessa. Kun hoito suoritetaan koulutetun fysioterapeutin valvovan silmän alla, ponnistelut auttavat vahvistamaan polvea ja mahdollistamaan kaiken käytön uudelleen ajan myötä.
Sairaudet, kuten bursiitti, niveltulehdus ja osteoporoosi, voivat kaikki aiheuttaa polven arkuutta ja kipua. Jos tulehdusta ei ole, lämmön käyttö voi usein helpottaa arkuutta. Lämmitystyyny toimii erittäin hyvin, tai voit laittaa ruokasuolaa vanhaan sukkaan ja lämmittää sitä lyhyen aikaa mikroaaltouunissa. Älä jätä lämpöä alueelle pitkäksi aikaa, koska se voi ärsyttää ihoa.
Joissakin tapauksissa kipeän polven itsehoito ei ole paras tapa. Jos kotihoito ja polven lepo eivät vaikuta toimivan, ota välittömästi yhteys lääkäriin, koska taustalla voi olla terveydellisiä ongelmia, joita ei ole vielä diagnosoitu ja hoidettu. Terveydenhuollon ammattilainen voi tutkia polven, jänteet ja ympäröivän kudoksen kipualueen alkuperän selvittämiseksi ja neuvoa, mitä on tehtävä. Alkuperästä riippuen saatat tarvita reseptilääkkeitä infektion tappamiseksi, fysioterapiaa tai leikkausta taustalla olevan ongelman korjaamiseksi ja lopulta kivun poistamiseksi.