TMJ on lyhenne sanoista temporomandibulaariset nivelet tai leuan liitokset. TMJ -oireyhtymä tai TMJ -kipu on melko yleinen, jolle on tunnusomaista leuan kipu, ponnahtavat äänet suu avattaessa tai pureskeltaessa, kyvyttömyys avata suu kokonaan tai muun muassa päänsärky ja korvasärky. TMJ: n helpottamiseen on useita vaihtoehtoja kotona, mukaan lukien hammaslääkärin tarjoama suusuoja.
Yksi tärkeimmistä TMJ -kivun syistä on hampaiden kiristys tai leuan puristus yöllä. Hammaslääkäri voi määrittää, tapahtuuko tämä, ja pystyy valmistamaan suusuojuksen, joka on suunniteltu estämään hampaiden puristuminen yhteen yöllä. Tämä on usein tehokas TMJ -helpotus, jos tämä on ainoa syy kipuun. Lisäksi hampaiden hionta voi vahingoittaa hammaskiillettä, joten on tärkeää saada tämä hoito, jos se tapahtuu.
TMJ voi johtua myös stressistä ja jännityksestä. Tästä syystä yksi TMJ: n helpotustyyppi on stressin ja ahdistuksen lievitys. Monet ihmiset puristavat leukaansa edes tajuamatta tekevänsä sen; esimerkiksi liiketapaamisen tai järkyttävän puhelun aikana. Joidenkin syvien hengitysharjoitusten harjoittaminen tai lyhyt tauko kävelylle voi tarjota jonkin verran helpotusta TMJ: hen. Lisäksi on tärkeää rentouttaa tietoisesti leuka ja kasvojen lihakset säännöllisin väliajoin koko päivän. Huulten tulee olla yhdessä, hampaat hieman auki, ja kieli suun katolla kannustaa hengittämään nenän kautta.
Jotkut hammaslääkärit neuvovat, että TMJ -potilaiden tulisi välttää purukumin käyttöä ja välttää erityisen pureskeltavia tai kovia ruokia, kuten pihviä. Lisäksi lämpimät pakkaukset kasvoille ja käsikauppalääkkeet voivat usein tarjota jonkin verran helpotusta TMJ: hen. Fysioterapia voi joskus olla tehokasta opetettaessa TMJ -potilaille oikeaa tapaa pureskella ja avata suunsa. jotkut ihmiset huomaavat, että sen sijaan, että avaisivat suun suoraan ylös ja alas, he avaavat leuan kulmassa, mikä johtaa helposti kipuun.
Jos nämä menetelmät eivät tuota TMJ: n helpotusta, äärimmäiset toimenpiteet, kuten hammasimplantit, lastat, hammasraudat, viisaudenhampaiden poisto tai leikkaus, voivat olla tarpeen TMJ -kivun hoitoon. Se on tunnetusti vaikea poistaa kokonaan. Monet ihmiset joutuvat kärsimään TMJ -kipusta koko elämänsä ajan.