Kaksi yksinkertaisinta aamupahoinpitelyä on syöminen ja riittävä lepo. Lisäksi naiset saattavat haluta harkita aterioita ja syödä synnytystä edeltäviä vitamiinejaan. Kun aamupahoinvointi johtuu hajuista, eteeriset öljyt voivat olla hyödyllisiä.
Uskotaan, että lepo voi vaikuttaa raskaana olevien naisten sairauksiin. Yksi yksinkertaisimmista aamupahoinpiteistä on siksi väsymyksen estäminen. Kun naiset ovat raskaana, he ovat yleensä väsyneempiä kuin normaalisti, mutta monet yrittävät vastustaa lepoa. Sen sijaan raskaana olevien naisten pitäisi nukkua täysi yöunet ja nukkua tarvittaessa.
Joillekin naisille synnytystä edeltävät vitamiinit tunnistetaan heidän kärsimyksensä syyksi. Jotkut naiset, tämän havaittuaan, päättävät olla jatkamatta lääkityksen ottamista. Tätä terveydenhuollon tarjoajat eivät yleensä ehdota. Sen sijaan voi olla hyödyllistä ottaa vitamiineja myöhemmin, kuten ennen nukkumaanmenoa. On myös suositeltavaa varmistaa, että ne otetaan runsaan aterian jälkeen.
Syöminen on toinen perussairauslääkkeistä, jolla voi olla merkittävä positiivinen vaikutus joihinkin raskaana oleviin naisiin. Terveydenhuollon ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että kun naiset kärsivät aamupahoinvoinnista, se, mitä he syövät, ei ole kovin tärkeää. Tärkeintä on pitää ruoka vatsassa koko ajan. On kuitenkin hyvä pitää mielessä, että proteiinipitoiset elintarvikkeet on osoitettu tehokkaiksi korjaustoimenpiteiksi joillekin naisille.
Raskaana olevat naiset voivat ehkä välttää aamupahoinvoinnin syömällä perusruokia aamulla. Tämä sisältää esimerkiksi kuivatut viljat tai tavalliset keksejä. Kun naiset aikovat käyttää tätä taktiikkaa, heitä kehotetaan usein syömään herätessään ja ennen kuin he yrittävät nousta sängystä.
On olemassa useita luonnollisia aamupahoinpiteitä. Jotkut niistä, kuten inkivääri, ovat kulutustarvikkeita. Inkivääri voi olla hyödyllinen melkein missä tahansa muodossa, kunhan se ei ole jäljitelmä. Piparminttu tee, jota pidetään pitkään yhtenä parhaista luonnollisista ratkaisuista vatsavaivoihin, voi myös lievittää naisen kärsimystä.
On olemassa luonnollisia lisäravinteita aamupahoinvointilääkkeinä. Ne voivat sisältää yrttejä, kuten inkiväärijuurta, valerianjuurta ja kissanminttua. Jokainen formulaatio voi kuitenkin olla erilainen. Nämä voivat olla saatavilla verkossa tai terveysruokakaupassa.
Koska hajut aiheuttavat usein pahoinvointia ja oksentelua, eteerisiä öljyjä voidaan käyttää aamupahoinvointilääkkeinä. Nämä ovat usein rauhoittavia, vaikka ilmassa ei ole haitallisia hajuja. Joillekin naisille he kuitenkin osoittautuvat liittolaisiksi, kun pahoinvoivia hajuja on peitettävä. Koska eteeristen öljyjen hajoaminen voi kestää jonkin aikaa, voi olla tarpeen laittaa öljy liinalle ja hengittää sitä suoraan.