Meditaation ja psykoterapian yhdistämisellä on lukuisia mahdollisia etuja, ja monet psykologit tunnistavat tämän nyt ja tekevät siitä osan hoitosuunnitelmastaan. Jooga- ja meditaatiokeskukset toimivat myös usein yhdessä psykologien ja psykoterapiaa saavien potilaiden kanssa tarjotakseen heille lisäetuja. Yleisimmin mainitut meditaation ja psykoterapian yhdistämisen edut ovat, että ne auttavat vähentämään stressiä ja ahdistusta ja voivat auttaa potilasta tunnistamaan ajattelumallinsa ja vastauksensa tiettyihin asioihin. Kun nämä mallit on tunnistettu, potilas voi ihanteellisesti alkaa muuttaa niitä psykoterapeutin avulla; tämä on perusteoria kognitiivisen käyttäytymisterapian takana.
Monet muut kulttuurit ovat jo pitkään tunnustaneet lukuisat hyödyt, joita meditaatio tarjoaa keholle ja mielelle. Se voi antaa harjoittajan parantaa keskittymiskykyä ja keskittyä enemmän; lievittää jatkuvia pelkoja tai stressitekijöitä; ja parantaa yleistä hyvinvointia. Se parantaa myös mielialaa ja energiatasoa jokapäiväisessä elämässä, ja se voi tehdä ihmisistä rauhallisempia ja myötätuntoisempia muita kohtaan monien muiden etujen lisäksi. Kun meditaatio ja psykoterapia yhdistetään, potilas kokee usein kaikki nämä edut sekä hoitoon liittyvät parannetut parannukset.
Yksi syy siihen, miksi ihmiset usein joutuvat terapiaan, on se, että he jumittuvat tavanomaisiin ajatuksiin tai käyttäytymismalleihin. Nämä mallit voivat edistää mielenterveyden häiriöitä, kuten ahdistusta tai masennusta, tai ne voivat vaikeuttaa suhteiden ylläpitämistä tai työn pidättämistä. Psykoterapia yrittää auttaa ihmisiä rikkomaan nämä tavanomaiset ajatukset ja käyttäytymismallit, mutta se voi olla todellinen haaste. Yhdistettynä meditaatioon monet ihmiset voivat kuitenkin nähdä omakohtaisesti tavanomaisten ajatusten liikkua heidän mielessään, ja lopulta he oppivat, että heidän voimansa ovat viihdyttää näitä ajatuksia tai eivät. Meditaatio ja psykoterapia luonnollisesti täydentävät ja vahvistavat toisiaan.
Meditaation ja psykoterapian yhdistäminen antaa potilaalle myös mahdollisuuden istua hiljaa ja ottaa askeleen taaksepäin arjen stressistä ja ahdistuksesta. Tämä yksinkertainen teko, jossa keskitytään hengitykseen vain muutaman minuutin ajan joka päivä, voi merkittävästi auttaa vähentämään ahdistusta ja ehkäistä paniikkikohtauksia paniikkihäiriöstä kärsiville ihmisille. Monet ihmiset huomaavat, että tämä auttaa heitä myös saamaan perspektiiviä ja lopettamaan itsensä katsomisen itsekeskeisellä tavalla. usein he palaavat sitten terapiaan suurempien oivallusten ja ideoiden kanssa keskustellakseen kuin he muuten olisivat.