Ruotsalaiset hierontatekniikat on suurelta osin tarkoitettu vähentämään stressiä, rentouttamaan lihaksia, edistämään toksiinien poistumista kehosta ja lisäämään kehon kudosten hapettumista. Kuusi yleisesti hyväksyttyä ruotsalaista hierontatekniikkaa kehitti 18 -luvulla ruotsalainen lääkäri Per Henrik Ling. Ruotsalaisessa hieronnassa käytetyt erilaiset lihasstimulaatiot palvelevat yleensä samaa tarkoitusta: lihasten lämmittämistä ja rentouttamista.
Tapottement on ruotsalainen hierontatekniikka, joka sisältää hellävaraisia iskuja potilaan kehoon. Effleurag kuvaa pitkiä, sileitä aivohalvauksia, jotka tunkeutuvat potilaan lihaksiin. Kun hieroja hieroo käsiään reippaasti potilaan ihoa tai toisiaan vasten ja aiheuttaa lämpöä, tekniikkaa kutsutaan kitkaksi. Muita ruotsalaisia hierontatekniikoita ovat petrissage, johon kuuluu potilaan lihasten vaivaaminen niiden kireyden lievittämiseksi, ja tärinä, johon kuuluu potilaan lihasten stimulointi pienillä, reippailla liikkeillä. Veto, joka yleensä suoritetaan hierontaprosessin viimeisenä vaiheena, koska se vaatii hyvin löysiä lihaksia, vetää varovasti potilaan raajoista tai päästä.
Tapottementin, jossa hieroja lyö varovasti potilasta suljetuilla tai avoimilla käsillä, sanotaan auttavan vahvistamaan lihaksia ja lisäämään verenkiertoa alueelle rentoutumaan ja puhdistamaan ne. Sitä käytetään usein yhdessä effleuraasin kanssa, koska pitkät, kiinteät ja sileät aivohalvaukset täydentävät muita ruotsalaisia hierontatekniikoita. Effleuragea voidaan käyttää myös yhdessä petrissagen kanssa, johon kuuluu lihasten puristaminen käsillä niiden rentouttamiseksi. Petrissage sanotaan auttavan tunkeutumaan lihaskudoksen alla oleviin kerroksiin edullisemman tuloksen aikaansaamiseksi.
Muita ruotsalaisia hierontatekniikoita, joita käytetään lihasten rentouttamiseen, ovat tärinä. Tässä tekniikassa hieroja painaa lihaksia varovasti kädellä ja tekee edestakaisin ravistavan liikkeen jännityksen vähentämiseksi. Veto, johon kuuluu potilaan pään tai raajojen kevyt vetäminen, voi auttaa venyttämään lihaksia. Tämä tekniikka suoritetaan yleensä vasta sen jälkeen, kun lihakset ovat täysin rentoutuneet. Kitkan vuoksi jotkut hierontaterapeutit hierovat kämmenensä potilaan ihoa vasten. Toiset hierovat kämmenensä toisiaan vasten reippaasti ja levittävät sitten lämmitetyt kämmenet potilaan kireisiin lihaksiin.
Ruotsalaisen hieronnan terapeuttisten tekniikoiden sanotaan auttavan lihaksia toipumaan sekä stressin että liikakäytön vaikutuksista. Niiden sanotaan auttavan poistamaan maitohappoa ja muita toksiineja lihaksista. Ruotsalaisen hieronnan sanotaan parantavan verenkiertoa, edistävän rentoutumista ja parantavan hormonitoimintaa.