On mahdollista hoitaa ADHD ilman lääkkeitä. Voit esimerkiksi käyttää hoitona neuvontaa tai terapiaa. Toinen hoitovaihtoehto on opettaa lapsen vanhemmille, kuinka käyttää erityisiä tekniikoita, joihin ADHD -lapset reagoivat. Lapsen elämäntavan parantaminen, esimerkiksi rohkaisemalla liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota, on toinen tapa hoitaa ADHD ilman lääkkeitä. Jotkut ihmiset yrittävät käyttää vaihtoehtoisia hoitomuotoja lääkityksen sijaan, kuten poistaa tiettyjä elintarvikkeita, mutta ne voivat olla tehokkaita tai eivät.
Neuvonta on yksi tapa hoitaa ADHD ilman lääkkeitä. Saatat haluta nähdä psykologin puhumaan ADHD: stä ja oppia tapoja selviytyä taudista. Vanhempi lapsi tai teini voi myös hyötyä näkemästä psykologia ADHD: lle. Toinen neuvontavaihtoehto on nähdä kognitiivisen käyttäytymisterapian terapeutti. Terapeutti auttaa sinua tai lasta oppimaan uusia tapoja käsitellä vaikeita tilanteita, kuten keskittymiskykyä kiireisessä, kovassa ympäristössä.
Muita tapoja hoitaa ADHD ilman lääkkeitä ovat asiantuntijan palkkaaminen auttamaan lasta oppimaan sosiaalisia taitoja ja selviytymään elämästä luokkahuoneessa. ADHD -lasten vanhempien kouluttaminen palkitsemaan hyvää käyttäytymistä ja asettamaan tiukat rajat lapsilleen voi myös olla tehokas hoito, vaikka vanhemmat oppivat uusia taitoja, eivät potilas. Aikuiset, joilla on ADHD, voivat hakeutua hoitoon palkkaamalla asiantuntijan, joka auttaa heitä oppimaan järjestäytymään ja hallitsemaan aikansa hyvin.
Rutiinin luominen on toinen tapa hoitaa ADHD lääkkeillä. Jos sinulla on lapsi, jolla on sairaus, aseta lopulliset nukkumisajat ja heräämisajat, suunnittele ateriat ja määritä rituaalit koulutehtävien ja askareiden suorittamiseksi. Saatat haluta luoda rutiinit itsellesi, jos kamppailet ADHD: n kanssa. Joissakin tapauksissa hälytysten ja ajastimien käyttö auttaa sinua tai lapsesi pitämään kiinni aikataulusta.
Oikea ruokavalio voi myös auttaa hallitsemaan ADHD: tä. Aterian ja välipalan asettaminen on osa oikean ruokavalion syömistä. Syö runsaasti hiilihydraatteja täysjyvälähteistä tai hedelmistä ja vihanneksista. Sinun pitäisi myös syödä tarpeeksi proteiinia. Roskaruoan välttäminen on hyvä idea. Vaikka ei ole osoitettu, että runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio pahentaa ADHD -oireita, se voi tehdä sinusta epäterveellisen muulla tavalla.
Syömiesi elintarvikkeiden tulisi myös sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, vaikka ei ehkä ole suositeltavaa ottaa mega-annoksia vitamiineja ADHD: n hoitoon ilman lääkitystä. Liikunta ja aktiviteetit, kuten jooga, voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Ei ole kuitenkaan varmaa näyttöä siitä, että joogan tekeminen hoitaa ADHD: tä.