Masennus on sairaus, joka koskettaa monia ihmisiä koko elämänsä ajan. On olemassa erilaisia masennuksia, jotka vaihtelevat lievästä masennuksesta vakavaan masennukseen; Jokaisen, joka kokee itsemurhan, tulee hakea apua välittömästi. Vaikka on vaikea luokitella “parasta” masennuslääkettä, koska jokainen henkilö ja hänen kokemuksensa masennuksesta ovat erilaisia, on olemassa useita hoitoja, joita usein kokeillaan.
Masennus voi johtua lääkkeistä ja monista muista sairauksista, joten on hyvä käydä lääkärissä, jotta kaikki muut syyt voidaan sulkea pois. Jos joku pystyy hoitamaan sairautta, joka voi aiheuttaa masennusta, on todennäköistä, että masennus myös häviää. Muuten hyvä paikka aloittaa on terapeutti.
Terapeutti tai psykologi voi auttaa tunnistamaan masennuksen syyt ja ehdottamaan masennuslääkettä. On olemassa erilaisia puheterapioita, joita käytetään masentuneiden tai ahdistuneiden ihmisten auttamiseen, ja terapeutti voi auttaa jotakuta oppimaan ohjaamaan negatiivisia käyttäytymismalleja tai ajatusmalleja. Jos terapeutti kokee sen tarpeelliseksi, hän saattaa ohjata potilaan psykiatrille toisen tyyppiseen masennuslääkkeeseen.
Psykiatri voi määrätä lääkkeitä mielisairauksien hoitoon, ja hän voi työskennellä yhdessä neuvonantajan kanssa masennuksen hoitamiseksi lääkityksen ja hoidon yhdistelmällä. Koulutettujen ammattilaisten hoitojen lisäksi on mahdollista löytää masennuslääke itse. Yksi erinomainen masennuslääke, jota usein suositellaan, on liikunta.
Harjoitus vapauttaa mielialaa lisääviä endorfiineja, joten vaikka alku voi olla vaikeaa, on hyvä idea käyttää vähintään 20-30 minuuttia päivässä harjoitteluun. Jopa kävely ulkona voi olla erinomainen masennuslääke erityisesti aurinkoisena päivänä. Tämä voi parantaa mielialaa ja parantaa yleistä terveyttä sekä edistää laihtumista. Liikunnan lisäksi ruokavalion muutokset voivat auttaa masennukseen.
Jotkut ihmiset huomaavat, että sokerin, kofeiinin tai hiilihydraattien vähentäminen tekee heistä vähemmän alttiita mielialan vaihteluille; on myös hyvä lopettaa alkoholin käyttö. Toiset huomaavat, että tavoittaminen ystävien tai perheen kanssa voi olla erittäin hyödyllinen masennuslääke. On tärkeää hakea aina apua masennukseen, jotta se ei pahene; on monia asioita, joiden avulla voit yrittää tuntea olosi paremmaksi.