Voit yleensä hoitaa turvonneet ikenet aloittamalla intensiivisemmän päivittäisen hammashygieniaohjelman, joka sisältää perusteellisen harjaamisen ja hammaslangan käytön. Turvonnut ikenet ovat usein merkkejä ientulehduksesta, joka on yleinen ikenien sairaus, joka johtuu liiallisista bakteereista. Monet hammaslääkärit suosittelevat tietyntyyppisiä hammasharjoja ja harjatekniikoita haitallisten bakteerien poistamiseksi ja mahdollisten turvonnut ikenien parantamiseksi. Tietyt ruokavalion muutokset voivat myös auttaa estämään ikenien turvotusta vahvistamalla taustalla olevia luita tarvittavilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Vakavammin turvonneet ikenet saattavat vaatia käyntiä hammaslääkärillä vakavamman turvotuksen hoitamiseksi, mikä voi olla merkki parodontiitista.
Tasainen ja asianmukainen hammashygienia on yksinkertaisin tapa hoitaa ja ehkäistä ikenien turvotusta. Hammaslääkärit viittaavat usein väärään harjaukseen syyksi lievästi turvonneisiin ikeniin. Monet ihmiset kokevat, että kova harjaus ja voimakas sivuttaisliike on oikea tapa puhdistaa hampaat puhtaaksi, mutta tämä menetelmä voi usein vahingoittaa ikeniä käsittävää herkkää kudosta. Harjausta pienin pyörivin liikkein pehmeällä harjaksella hammasharjalla pidetään yleensä parempana tapana poistaa hampaat ja ikenet haitallisista bakteereista, jotka voivat johtaa onteloihin ja ikenien sairauksiin. Monet hammaslääkärit neuvovat potilaita, joilla on turvonnut ikenet, harjaamaan huolellisesti tällä menetelmällä mahdollisimman pian jokaisen aterian tai välipalan jälkeen päivän aikana.
Hammaslanka on toinen tärkeä käytäntö hampaiden ja ikenien terveenä pitämisessä, vaikka hammaslääkärit ilmoittavat myös, että se on tehtävä tietyllä tekniikalla. Hammaslangan voi usein olla helppo tukkia liian kovaa hampaiden väliin, jolloin se kaivaa pehmeään ikenekudokseen ja pahentaa turvotusta. Jos sinulla on vaikeuksia saada hammaslankaa hampaidesi läpi, koska ne ovat tiukasti toisistaan, hammaslangan työstäminen hitaasti hampaiden väliin edestakaisin edestakaisin auttaa usein tähän ongelmaan.
Turvonnut ikenet myös usein nähdä parannusta lisäämällä tiettyjä elintarvikkeita ruokavalioon ja vähentää muita. Hiilihapotettujen juomien on osoitettu vetävän kalsiumia pois luista ja hampaista, mikä lisää hammasongelmien mahdollisuutta. Sokeripitoiset elintarvikkeet voivat myös toimia magneetteina bakteerien kasvulle ikenissä ja hampaiden välissä, mikä myös moninkertaistaa ientulehduksen kehittymisen mahdollisuudet. Terveellisten elintarvikkeiden, kuten maidon, juuston, hedelmien ja vihannesten, lisäämistä pidetään toisena tärkeänä toimenpiteenä turvotettujen ikenien vähentämisessä. Runsaan makean veden juominen sokeripitoisten virvoitusjuomien sijasta auttaa myös puhdistamaan bakteereja, jotka ovat vastuussa tavallisista ikenitaudeista.